Publicado: 08 Abr 2002 16:58
bueno voy a plantearles mi situacion para ver si me pueden aconsejar.
yo voy a un gimnasio de lunes a viernes unas dos horas y media o tres. Mi interes cuando me apunte al gimnasio es el de desarrollar los pectorales,aumentarlos, y el brazo tb. Pero realmente no se como hacer. Los monitores me han guiado que aparatos debo utilizar pero no se, siento como que estoy un poco dejado. Utilizo contractores,remos, aperturas, etc... pero no se si esto es bastante para conseguir lo que yo quiero. Tampoco se si es necesario tomar algun tipo de complemento como proteina NATURAL para ganar masa muscular, porque creo que si no, no voy a tener nada que trabajar. pero esto es tan solo mi opinion.
SI alguien puede ayudarme,me gustaria mucho que me indicara o guiara, que ejercicios realizar, que rutina y repeticiones y si es necesario el uso de proteina NATURAL para aumentar masa muscular, ya que soy mas bien delgado. La verdad es que estoy un poco desesperado por sentirme tan dejado.
SI alguien puede ayudarme, se lo agradezco desde ya, muchas gracias!
yo voy a un gimnasio de lunes a viernes unas dos horas y media o tres. Mi interes cuando me apunte al gimnasio es el de desarrollar los pectorales,aumentarlos, y el brazo tb. Pero realmente no se como hacer. Los monitores me han guiado que aparatos debo utilizar pero no se, siento como que estoy un poco dejado. Utilizo contractores,remos, aperturas, etc... pero no se si esto es bastante para conseguir lo que yo quiero. Tampoco se si es necesario tomar algun tipo de complemento como proteina NATURAL para ganar masa muscular, porque creo que si no, no voy a tener nada que trabajar. pero esto es tan solo mi opinion.
SI alguien puede ayudarme,me gustaria mucho que me indicara o guiara, que ejercicios realizar, que rutina y repeticiones y si es necesario el uso de proteina NATURAL para aumentar masa muscular, ya que soy mas bien delgado. La verdad es que estoy un poco desesperado por sentirme tan dejado.
SI alguien puede ayudarme, se lo agradezco desde ya, muchas gracias!