Hay metodos de definicion???

Yorgio · Mensaje por **Yorgio** » 03 Nov 2006 16:45

Bueno, ayer que estaba de flojo en mi casa, estaba meditando que hay diferentes tecnicas o entrenamientos para hipertrofiar los musculos como HST, HIT, MAx-STIM, etc. etc.

Entonces la pregunta es, existen metodos para definir???

o que es lo que realizan para la definicion???

Saludos

Fernin · Mensaje por **Fernin** » 03 Nov 2006 17:15

Para definir hay que rebajar el porcentaje de grasa corporal.
Lo mejor es hacer ejercicios aéróbicos para perder esa grasa. (Más de 40 minutos al 60%.)

Nachete_FuLL · Mensaje por **Nachete_FuLL** » 03 Nov 2006 18:26

si quieres definir importa casi más la dieta que uses que el ejercicio , aunque está claro que si quieres conseguir tus objetivos debes hacer las 2 cosas.La relación es de 60% dieta y 40% ejercicio

NeKeR · Mensaje por **NeKeR** » 03 Nov 2006 19:01

Nachete_FuLL escribió:si quieres definir importa casi más la dieta que uses que el ejercicio , aunque está claro que si quieres conseguir tus objetivos debes hacer las 2 cosas.La relación es de 60% dieta y 40% ejercicio

Yo incluso diría que la dieta puede ser hasta el 100% claro, en algunos casos, porque un endomorfo si necesitará cardio.

Saludos !

Yorgio · Mensaje por **Yorgio** » 03 Nov 2006 19:40

ok, eso lo entiendo

pero no hay algo mas metodico o algo por el estilo???

y me dicen que es pura dieta y ejercicio aerobico, no hay que hacer nada de trabajo con pesas????

NeKeR · Mensaje por **NeKeR** » 03 Nov 2006 20:10

No, solo dieta estricta y aeróbico de baja intensidad y larga duracíon.

No hay más secretos

karkian · Mensaje por **karkian** » 03 Nov 2006 20:37

Todo metodo se puede adaptar al proceso de definicion...

vicen · Mensaje por **vicen** » 03 Nov 2006 22:31

karkian escribió:Todo metodo se puede adaptar al proceso de definicion...

musculos antagonicos
-descanso entre series
+cantidad de repet.
cargas submaximas.

eso;)

saludos!!!!!!!!!!!!!!!