que comer antes de dormir para no pasar hambre e madrugada..

bcntrack · Mensaje por **bcntrack** » 16 Nov 2006 00:32

Hola a todos, tengo una pregunta, y es que como entre q ceno y me acuesto pasan casi 3 horas, m acuesto cn el estomago vacio y me han dixo q eso es malo pa ganar volumen (e empezao hace 2 meses el gym y hago rutina pa ganar volumen y mas o menos una dieta) Tonces mi monitor de gym solo me dice q tome 5 gramos de glutamina despes del ntreno, y otros 5 antes de dormir...eso es bueno?
Si teneis alguna alternativa eso mejor pq muy bien de pasta pa comprarmela no voy, pero bueno...Grcias x contestar!

PD: x si acaso me dicen algo, e buskao por el foro sobre el tema pero lo q e encontrado estaba muy disperso y no me e enterao muy bien, x eso he abierto tema. Saludos!

NeKeR · Mensaje por **NeKeR** » 16 Nov 2006 05:55

Huevo, caseína.

AMADOHC · Mensaje por **AMADOHC** » 16 Nov 2006 08:15

tomate un vaso de leche antes de dormir no te compliques.

bcntrack · Mensaje por **bcntrack** » 16 Nov 2006 12:21

Gracias x las respuestas

, entonces paso de la glutamina esa? o tmb me la puedo tomar.... ?
Merci

karkian · Mensaje por **karkian** » 17 Nov 2006 00:24

No consumas la glutamina...Consume caseina...

MuskuLManiaK · Mensaje por **MuskuLManiaK** » 17 Nov 2006 00:56

Batido de proteinas lentas.

Arkaitz · Mensaje por **Arkaitz** » 17 Nov 2006 11:20

Yo para antes de dormir tengo dos cariantes.

1)30gr de caseína+3chdas.aceite
2)5huevos enteros

Espero 30-60' y a soñar con los angelitos

bcntrack · Mensaje por **bcntrack** » 17 Nov 2006 15:14

Gracias, aunq lo de los 5 huevos para mi es imposile de asimilar jaja es mucho xD y soy novato en todo esto. Venga, saludos!