joder, pues eso, yo quiero aumentar mi masa muscular y para eso tengo que sacrificarme comiento o tomando alimentos que me ayudarian a aumentar mi masa muscular, me han recomendado 2 claras de huevo al dia en un batido o algo asi, pero no entendi bien... a mi me da asco comerme la clara de huevo sola..... alguien puede decirme como me la tengo que comer? en que batido o que le agrego para que no me de el sabor a la clara...?
porfavor ayudenme, gracias
me da mucho asco la clara de huevo
Moderadores: moderador suplente, admin
Yo prefiero cocer los huevos sacarle la yema y comerme la clara, pero sino te gusta sola podes combinarla de varias maneras. Una podria ser poniendo 100 gr de avena con leche y nose 4 claras de huevo en un recipiente y al microondas como 8 min y por ahi ponerle edulcorante. Esta receta la saque de una pagina y a mi me gusto.
Sino fijate otras combinaciones.
Un saludo
Sino fijate otras combinaciones.
Un saludo
1,000 formas....
Hay mas de mil formas... si en un batido es buena (Ver Super Batido) y (Super Comida #1) en este foro... Otra forma es si estas acostumbrado a tomar sopa, dile a tu madre o a la cocinera que le hecha esas claras de huevo a tu sopa, con un tenedor esparselas, pon tu plato sopero en el microondas y vuelve a calentarlo vas a ver como se mezcla y ni te vas a dar cta de ellas!!! Otra forma es en un ponche: Bate las claras de huevo a pto de nieve, agregale zumo de naranja y azucar ... Vas a ver que buen sabor tiene! 
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Slak
clara de huevo
me gusta la idea de cocer el huevo (hasta que se pone durito) y sacarle la yema y comerme la clara,,, pero la clara no pierde propiedades o simplemente ya no va a ser lo mismo asi cocida?
y si es lo mismo comermelo cocido o sin cocerlo a que hora lo debo de comer? antes o despues de entrenar ? yo entreno a las 5 de la tarde de 3 a 4 dias a la semana...
espero vuestra respuesta, gracias.
y si es lo mismo comermelo cocido o sin cocerlo a que hora lo debo de comer? antes o despues de entrenar ? yo entreno a las 5 de la tarde de 3 a 4 dias a la semana...
espero vuestra respuesta, gracias.
De tomar las claras cocidas a tomarlas en forma de tortilla "homelete", no pierde sus propiedades.
Yo normalmente me las tomo batidas. Hago una tortilla con ellas, una pizca de sal y le añado dos latas de atun en escabeche al natural.... umm!!! Riquisimo....
Por la otra pregunta que realizas, ... tomatelas despues de entrenar, ya que son altamente ricas en proteinas y es lo que necesitaran tus musculos para recomponerse y aumentar.
Suerte!!
Yo normalmente me las tomo batidas. Hago una tortilla con ellas, una pizca de sal y le añado dos latas de atun en escabeche al natural.... umm!!! Riquisimo....
Por la otra pregunta que realizas, ... tomatelas despues de entrenar, ya que son altamente ricas en proteinas y es lo que necesitaran tus musculos para recomponerse y aumentar.
Suerte!!
No que no debes es comerlas crudas ya que se asimila muy poco de las proteinas que contiene y ademas hace mal.
Yo te recomiendo comer a la manana o antes de dormir. Ya que son de lenta asimilacion si las comes antes de dormir te ayudara a no perder musculo mientras dormis ya que estas en ayuno.
Un saludo
Yo te recomiendo comer a la manana o antes de dormir. Ya que son de lenta asimilacion si las comes antes de dormir te ayudara a no perder musculo mientras dormis ya que estas en ayuno.
Un saludo