Ectomorfo: ¿Cual es tu rutina favorita?

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Ivnehz
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Ectomorfo: ¿Cual es tu rutina favorita?

Mensaje por Ivnehz » 26 Dic 2006 16:47

Hola a todos.
He estado viendo el post de rutinas, pero la mayoria son de 4 o 5 dias, he preguntado pero unos me dicen una cosa y otros otra, y desde mi ignorancia no sé cual es la mejor.
¿Alguien tiene alguna experiencia positiva con alguna concreta?
Ectomorfos animaos y colgad vuestras rutinas!.

Saludos ! :wink:

SharkinB
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Mensaje por SharkinB » 27 Dic 2006 19:24


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Prince
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Mensaje por Prince » 27 Dic 2006 19:30

Nadie te puede dar la rutina perfecta. A unos le iran bien con unas y a otros con otras. Eso tienes que ir viendolo tu. Lee mucho, mira los distintos tipos de entrenamientos y el que te convenza pruebalo. Obviamente, si eres principiante empieza por una rutina de aclimatacion que te dan en el gimnasio, y luego cambias.


Salu2 :wink:

SharkinB
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Mensaje por SharkinB » 27 Dic 2006 19:47

Pero para descubrir, una guía es importante al principio para limitar los errores.

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deh0
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Mensaje por deh0 » 28 Dic 2006 03:59

En principio los entrenos para un ectomorfo deben ser:

1.- Cortos (45min)

2.- Con pesos elevados

3.- Con poco volumen (pocos ejercicios/series/rep y dias de entreno)

4.-Con cardio nulo o suave

Y lo típico, comer bien, dormir bien y entrenar duro :P

Salu2

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Nachete_FuLL
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Mensaje por Nachete_FuLL » 30 Dic 2006 11:25

y sobre todo descansar muuuuucho y muy bien

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