Es importante suplementarse antes de ir a dormir??

Naturalkiller · Mensaje por **Naturalkiller** » 05 Ene 2007 16:27

Tenía pensado tomar un batido de proteinas antes de ir a dormir, aparte de otro después de entrenar junto con hidratos... mi intención es ganar peso en músculo

Niño79 · Mensaje por **Niño79** » 05 Ene 2007 19:42

Necesario no es. Comentas que tomas varios al cabo del dia, yo te recomiendo de limitar el consumo de batidos a los necesarios, es decir yo me tomo un despues de entrenar con zumo y fruta y en ocasiones porque decir que no tomo uno al acostarme, pero no es necesario, yo te recomendaria que te tomaras 2 vasos de leche o 2 yogures o un puñado de frutos secos.

karkian · Mensaje por **karkian** » 05 Ene 2007 23:37

Lo ideal es un batido de caseinato para antes de dormir...

Ivnehz · Mensaje por **Ivnehz** » 06 Ene 2007 00:50

Karkian que es el caseinato y que beneficios trae en general, y mas especificamente tomarlo antes de dormir?
Gracias
Saludos !

JotaMAX · Mensaje por **JotaMAX** » 06 Ene 2007 01:08

Ivnehz escribió:Karkian que es el caseinato y que beneficios trae en general, y mas especificamente tomarlo antes de dormir?
Gracias
Saludos !

El caseinato sino me equivoco es un tipo de proteína de muy lenta asimilación, lo q pasa es por lo menos a mí, me está siendo difivil de encontrar, apenas hay info y pocas tiendas tienen, tampoco hay mucha variedad...

Flakes · Mensaje por **Flakes** » 06 Ene 2007 02:36

El caseinato se encuentra tambien en la leche,por eso niño79 dice lo de beber dos vasos de leche o iogurts. Es una prote de asimilacion lenta.
Karkian escribió una vez que las proteinas de la leche en conjunto son de asimilacion rato.. caseinato+suero de leche.

Que opinais?

Naturalkiller · Mensaje por **Naturalkiller** » 06 Ene 2007 16:04

Os referís al caseinato de calcio verdad??, se podrá encontrar en farmacias el lunes voy y pregunto

GrAffiTeRo De OrO · Mensaje por **GrAffiTeRo De OrO** » 06 Ene 2007 16:07

tomar justo antes de ir a dormir 1 vaso de leche desnatada o 2 (antes tomaba 2) yo creo que lo mejor es tomar queso fresco...

arca · Mensaje por **arca** » 08 Ene 2007 06:12

Umm.. caseinato en farmacias?

no se me habia ocurrido.

No me queda claro algo, entonces a leche tiene proteina de lenta asimilacion?

se me hace mucho 2 vasos de leche en la noche.

voy a seguir buscando el mentado caseinato de calcio, al parecer en mexico nadie lo necesita

.

KuLTuRa · Mensaje por **KuLTuRa** » 08 Ene 2007 07:09

queso fresco antes de ir a dormir

eso es la primera vez k lo eskucho ehh jaja

Fernin · Mensaje por **Fernin** » 08 Ene 2007 13:27

No me queda claro algo, entonces a leche tiene proteina de lenta asimilacion?

Al parecer, mayormente es de rápida asimilación. En menor proporción de lenta asimilación.
Eso comentó alguien una vez, no recuerdo quién.

Naturalkiller · Mensaje por **Naturalkiller** » 08 Ene 2007 13:51

Entonces, en que quedamos... caseinato cálcico, ¿lenta o rápida asimilación?, porque al ir a dormir conviene de lenta no?

Fernin · Mensaje por **Fernin** » 08 Ene 2007 14:33

El caseinato es lenta. Conviene para dormir.

Yo me refería a la leche, que tiene poco.

karkian · Mensaje por **karkian** » 08 Ene 2007 21:37

porque al ir a dormir conviene de lenta no?

Si,y el caseinato es de lenta asimilacion...

Naturalkiller · Mensaje por **Naturalkiller** » 09 Ene 2007 00:32

Bien. Entonces, en definitiva, ¿es bueno tomar algo antes de ir a dormir?, de ser así es el caseinato de calcio lo más apropiado por lo que veo