¿Qué os parece esta dieta?
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¿Qué os parece esta dieta?
Comida 1:
100g de avena con leche semedesnatada.2 cucharadas de miel.
1 platano.
Comida 2:
1sadwitch de dos latas de atun y pavo.
Comida 3:
1 barrita de cereales muesly.
50 gr de avellanas o cacahuetes(cambiando)
Comida 4:
Lo que haya en casa xD(1 dia legumbres,otro pasta,arroz...)
Comida pre entreno:
2 platanos y un puñado de avellanas.
Comida post entreno:
Batido de proteinas y lata de atun
+lo que haya para cenar.
Antes de dormir:
tazon de cereales(kellogs).
E cojido ideas de otras dietas,sobre todo una que me gusto bastante y e añadido algo nuevo,espero vuestras opiniones.;)saludos!
100g de avena con leche semedesnatada.2 cucharadas de miel.
1 platano.
Comida 2:
1sadwitch de dos latas de atun y pavo.
Comida 3:
1 barrita de cereales muesly.
50 gr de avellanas o cacahuetes(cambiando)
Comida 4:
Lo que haya en casa xD(1 dia legumbres,otro pasta,arroz...)
Comida pre entreno:
2 platanos y un puñado de avellanas.
Comida post entreno:
Batido de proteinas y lata de atun
+lo que haya para cenar.
Antes de dormir:
tazon de cereales(kellogs).
E cojido ideas de otras dietas,sobre todo una que me gusto bastante y e añadido algo nuevo,espero vuestras opiniones.;)saludos!
- Nachete_FuLL
- Forero Adicto
- Mensajes: 612
- Registrado: 21 May 2006 14:00
- Nachete_FuLL
- Forero Adicto
- Mensajes: 612
- Registrado: 21 May 2006 14:00
aver... modifaciones....
En la cena intenta meter algo de HC complejos
En la comida pidele un poco de ayuda a tu madre e intenta meter HC complejos y proteinas
Faltan vegetales
Lo de el tazon de cereales antes de domir... no lo veo yo muy bien , si justo vas a ir directo a la cama no vas ni a poder digestionarlo creo yo vamos
No se cuantas calorias le salen pero siendo ectoformo necesittas minimo 3000 y yo hay no creo que haya 3000...
En la cena intenta meter algo de HC complejos
En la comida pidele un poco de ayuda a tu madre e intenta meter HC complejos y proteinas
Faltan vegetales
Lo de el tazon de cereales antes de domir... no lo veo yo muy bien , si justo vas a ir directo a la cama no vas ni a poder digestionarlo creo yo vamos
No se cuantas calorias le salen pero siendo ectoformo necesittas minimo 3000 y yo hay no creo que haya 3000...
Iba a abrir un post, pero ya q está éste... a ver q opináis!
Ectomorfo
1.78 y 72kg
Busco volumen
1 año entrenando en serio
Ésta es mi dieta un día normal:
A las 7 desayuno avena, cereales y leche
A las 8 un plátano
A las 10 5 nueces
A las 11 2 yogures
A las 13.15 comida (pasta)
A las 16 algo de fruta
A las 17 un sandwich
A las 19 avena, cereales y leche
A las 20 entreno
A las 21 batido de protes
A las 23 cena (de todo un poco)
A las 24 fruta o un par de yogures
Ectomorfo
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A las 7 desayuno avena, cereales y leche
A las 8 un plátano
A las 10 5 nueces
A las 11 2 yogures
A las 13.15 comida (pasta)
A las 16 algo de fruta
A las 17 un sandwich
A las 19 avena, cereales y leche
A las 20 entreno
A las 21 batido de protes
A las 23 cena (de todo un poco)
A las 24 fruta o un par de yogures
Me parece una dieta bastante mala la verdad... apenas hay calorías, y he contado 11 comidas (bueno comidas... picoteos mas bien ). Yo la reestructuraría entera.Axl_Rose escribió:Iba a abrir un post, pero ya q está éste... a ver q opináis!
Ectomorfo
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A las 7 desayuno avena, cereales y leche
A las 8 un plátano
A las 10 5 nueces
A las 11 2 yogures
A las 13.15 comida (pasta)
A las 16 algo de fruta
A las 17 un sandwich
A las 19 avena, cereales y leche
A las 20 entreno
A las 21 batido de protes
A las 23 cena (de todo un poco)
A las 24 fruta o un par de yogures
Saludos
jejej y q me recomiendas??Red-Luigi escribió:Me parece una dieta bastante mala la verdad... apenas hay calorías, y he contado 11 comidas (bueno comidas... picoteos mas bien ). Yo la reestructuraría entera.Axl_Rose escribió:Iba a abrir un post, pero ya q está éste... a ver q opináis!
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Ésta es mi dieta un día normal:
A las 7 desayuno avena, cereales y leche
A las 8 un plátano
A las 10 5 nueces
A las 11 2 yogures
A las 13.15 comida (pasta)
A las 16 algo de fruta
A las 17 un sandwich
A las 19 avena, cereales y leche
A las 20 entreno
A las 21 batido de protes
A las 23 cena (de todo un poco)
A las 24 fruta o un par de yogures
Saludos