¿Qué os parece esta dieta?

Aquí se discute todos los temas relacionados con la musculación (entrenamientos, dietas, suplementos nutricionales, etc.)

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goxer
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¿Qué os parece esta dieta?

Mensaje por goxer » 08 Ene 2007 20:04

Comida 1:
100g de avena con leche semedesnatada.2 cucharadas de miel.
1 platano.

Comida 2:
1sadwitch de dos latas de atun y pavo.

Comida 3:
1 barrita de cereales muesly.
50 gr de avellanas o cacahuetes(cambiando)

Comida 4:
Lo que haya en casa xD(1 dia legumbres,otro pasta,arroz...)

Comida pre entreno:
2 platanos y un puñado de avellanas.

Comida post entreno:
Batido de proteinas y lata de atun
+lo que haya para cenar.

Antes de dormir:
tazon de cereales(kellogs).

E cojido ideas de otras dietas,sobre todo una que me gusto bastante y e añadido algo nuevo,espero vuestras opiniones.;)saludos!

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karkian
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Mensaje por karkian » 08 Ene 2007 21:44

No tenemos ningun parametro para determinar si te sera efectiva ya que no has puesto no tu peso,ni tu tipo somatico,ni tu indice de grasa ni tu objetivo....
...

goxer
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Mensaje por goxer » 08 Ene 2007 22:01

Mido 1,88 peso 71 kg,soy hectomorfo,aunue no me va mal del todo lo de ganar peso,pero eso si,como enferme o algo que deje de comer como de costumbre igual pierdo 3kg...
Quiero subir de peso.Mi indice de masa es de 19,5.
saludos!!!

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Nachete_FuLL
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Mensaje por Nachete_FuLL » 08 Ene 2007 22:20

goxer escribió:Mido 1,88 peso 71 kg,soy hectomorfo,aunue no me va mal del todo lo de ganar peso,pero eso si,como enferme o algo que deje de comer como de costumbre igual pierdo 3kg...
Quiero subir de peso.Mi indice de masa es de 19,5.
saludos!!!
tienes por el buscador buenas dietas de volemen :wink:

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Nachete_FuLL
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Mensaje por Nachete_FuLL » 08 Ene 2007 22:26

aver... modifaciones....

En la cena intenta meter algo de HC complejos
En la comida pidele un poco de ayuda a tu madre e intenta meter HC complejos y proteinas
Faltan vegetales
Lo de el tazon de cereales antes de domir... no lo veo yo muy bien , si justo vas a ir directo a la cama no vas ni a poder digestionarlo creo yo vamos

No se cuantas calorias le salen pero siendo ectoformo necesittas minimo 3000 y yo hay no creo que haya 3000...

Axl_Rose
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Mensaje por Axl_Rose » 09 Ene 2007 00:35

Iba a abrir un post, pero ya q está éste... a ver q opináis!

Ectomorfo
1.78 y 72kg
Busco volumen
1 año entrenando en serio

Ésta es mi dieta un día normal:

A las 7 desayuno avena, cereales y leche
A las 8 un plátano
A las 10 5 nueces
A las 11 2 yogures
A las 13.15 comida (pasta)
A las 16 algo de fruta
A las 17 un sandwich
A las 19 avena, cereales y leche
A las 20 entreno
A las 21 batido de protes
A las 23 cena (de todo un poco)
A las 24 fruta o un par de yogures

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karkian
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Mensaje por karkian » 09 Ene 2007 03:39

Mi indice de masa es de 19,5.
Cual es tu indice de grasa?
...

Fernin
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Mensaje por Fernin » 09 Ene 2007 13:50

A las 13.15 comida (pasta)
Come también algo con proteínas; carne, pescado...
Nunca olvido una cara. Pero en su caso, estaré encantado de hacer una excepción.

Axl_Rose
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Mensaje por Axl_Rose » 09 Ene 2007 19:21

Fernin escribió:
A las 13.15 comida (pasta)
Come también algo con proteínas; carne, pescado...
Bueno, pasta con tomate, carne y queso rallado :roll:

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Red-Luigi
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Mensaje por Red-Luigi » 09 Ene 2007 19:29

Axl_Rose escribió:Iba a abrir un post, pero ya q está éste... a ver q opináis!

Ectomorfo
1.78 y 72kg
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Ésta es mi dieta un día normal:

A las 7 desayuno avena, cereales y leche
A las 8 un plátano
A las 10 5 nueces
A las 11 2 yogures
A las 13.15 comida (pasta)
A las 16 algo de fruta
A las 17 un sandwich
A las 19 avena, cereales y leche
A las 20 entreno
A las 21 batido de protes
A las 23 cena (de todo un poco)
A las 24 fruta o un par de yogures
Me parece una dieta bastante mala la verdad... apenas hay calorías, y he contado 11 comidas (bueno comidas... picoteos mas bien :silly: ). Yo la reestructuraría entera. :D

Saludos
La CaReNciA De InQuIeTuDes, La InDiFeReNciA ToTaL, Es La FuErZa DeL EsTaDo Pa PoDeRnOs ConTrOLaR

Axl_Rose
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Mensaje por Axl_Rose » 09 Ene 2007 22:38

Red-Luigi escribió:
Axl_Rose escribió:Iba a abrir un post, pero ya q está éste... a ver q opináis!

Ectomorfo
1.78 y 72kg
Busco volumen
1 año entrenando en serio

Ésta es mi dieta un día normal:

A las 7 desayuno avena, cereales y leche
A las 8 un plátano
A las 10 5 nueces
A las 11 2 yogures
A las 13.15 comida (pasta)
A las 16 algo de fruta
A las 17 un sandwich
A las 19 avena, cereales y leche
A las 20 entreno
A las 21 batido de protes
A las 23 cena (de todo un poco)
A las 24 fruta o un par de yogures
Me parece una dieta bastante mala la verdad... apenas hay calorías, y he contado 11 comidas (bueno comidas... picoteos mas bien :silly: ). Yo la reestructuraría entera. :D

Saludos
jejej y q me recomiendas??

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