Bcaa's+glutamina.

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Niño79
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Bcaa's+glutamina.

Mensaje por Niño79 » 22 Ene 2007 11:31

Buenas a todos.
Voy a usar este suplemento de aminoacidos ramificados + glutamina + b6, ya que ahora estoy un poco descuidando la dieta por temas del trabajo y no podre hacer bien las comidas (sobre todo carbohidratos), y he estado leyendo e indica que se consuma despues del entrenamiento, pero tambien dice que no se ingiera nada para que se pueda absorver adecuadamente, ya que si ingerimos algo se ira con la digestion y no servira de nada.
De paso os digo como es mi post-entreno, nada mas terminas (5 min o 10 mas o menos), 330 ml de zumo + platano + 2 rebanadas de pan integral + batido de proteinas.
Que opinais?

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stress
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Mensaje por stress » 22 Ene 2007 15:30

Hombre, puede tomarte el suplemento nada mas acabar de entrenar u luego una media hora o 45 min. despues hacer la comida post entreno.

Si que es cierto que si comes a la vez que el suplemento la absorcion de este será mas lenta, pero no creo que sea muy relevante ya que en el post entreno, el cuerpo está muy receptivo y absorve todo con mucha rapidez.

Saludossss.

Niño79
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Mensaje por Niño79 » 22 Ene 2007 15:38

entonces lo que hare sera llevarmelo al gym y tomarmelo nada mas acabar, y como suelo tardar unos 5 a 10 min en comer el post-entreno y asi estara mucho mejor no?

JaviXu
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Mensaje por JaviXu » 22 Ene 2007 16:19

Yo lo que hacía era tomar 2 cápsulas antes y otras dos después de entrenar.

Saludos

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stress
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Mensaje por stress » 22 Ene 2007 23:47

Aun puedes esperar algo mas de 5 o 10 min. pero bueno si esta bien asi.

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