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Hola a todos.

Me gustaría desarrollar más los abdominales pero no sé si debo tratarlos como un músculo más o debo tratarlos de diferente forma.
Ya los tengo bien desarrollados pero quiero más volumen y lo que hago actualmente es meterle mucho peso y hacer 3x10 repeticiones con 50 kilos. Lo estoy haciendo bien? o debería de meter menos peso y más repeticiones? Ahora mismo los entreno dos veces por semana, debería de hacerlo más a menudo?menos?

Gracias por adelantado.

¿Quiéres más volumen para que se vean definidos?
Si es así, lo más rápido es que rebajes el % de grasa con una buena dieta.

Para volumen lo mejor sería 3 veces a la semana con pocas series.

Me gustaría desarrollar más los abdominales pero no sé si debo tratarlos como un músculo más o debo tratarlos de diferente forma.

Acaso no es un musculo?

Lo ideal para voluminizarlos es hacer 1-2 series con un peso que te permita sacar 10-30 reps...

Tengo un 8% de grasa corporal así que no creo que deba bajar de peso... los tengo como piedra pero no consigo sacarlos a la luz, se me notan algo pero no como me gustaría por eso creo que debería de pillar volumen en esa zona. Ya sé que es un músculo más pero he leido por algún sitio que no se deben tratar igual, no estoy del todo seguro, por eso pido consejo.

Gracias.

Es un musculo como cualquier otro...

Estas seguro que tenes el 8% de grasa corporal.

Eso dice la maquinita del gimnasio... 8,4% hace 1 mes o así...

dudo mucho que teniendo ese índice que dices no se te noten....

pues si tienes, un 8% y no s t ven... sera k s t acumula grasa solo en la barriga... pero las demas partes del cuerpo tienen k estar rechupadas, jejejeje es broma... pero es muy raro k cn un indice tan bajo no se te vean

Tienes razón, estoy chupado en las demás partes jeje, pero fibroso
Alguien me puede dar algún consejillo? gracias

Puedes ganar masa múscular en todo el cuerpo y así también aumentarán tus abdominales.

Ya sé que debo ganar masa muscular, ahí está mi duda, si lo hago bien de la forma que lo hago...

Las máquinas no son muy precisas sobretodo por debajo de 10%... y si además no es a 1ra hora de la mañana después de evacuar y en ayunas pues sale lo que sale. El simple hecho de tener las manos mojadas puede hacer variar el % que te de la máquina (suponiendo que es de las que agarras).

Dale dos o tres veces a la semana con peso y ayúdate de una dieta de definición.

Salu2