yo en este caso no me fijo en si es ecto, meso, o lo que sea....me fijo en que es un chavalín(con todos los respetos) de 14 años, como para andar liando con dietas.karkian escribió:uff,bajo su condicion de ecto yo no recomendaria eso...Pues hombre karkian...con 14 años seguro que sube de peso aunque no siga una dieta estricta.
Como subir de peso
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Yo estoy con karkian que debe comer más si quiere subir. Que va a subir está claro porque está creciendo pero comiendo más subira más facilmente, eso está claro.
Mas que dieta lo que tiene que hacer es aprender a comer y comer más veces.
Con que coma 5 veces como mínimo y haga una buena comida post entreno ya sería suficiente en mi opinión.
P.D Dieta NO es régimen...
Salu2
Mas que dieta lo que tiene que hacer es aprender a comer y comer más veces.
Con que coma 5 veces como mínimo y haga una buena comida post entreno ya sería suficiente en mi opinión.
P.D Dieta NO es régimen...
Salu2
Yo tengo 15 años y llevo 2 meses con una dieta de 3200cal aproximadamente.No seria mal que la hicieses,yo soy ectomorfo y e subido de peso y estoy de maravilla y cada vez voy a mas,es bueno que te complementes el ejercio con una buena dieta ;)en el post de dietas veras ejemplos,pero si no te gustan a calcularte una dieta con aliementos propicios y si puede ser que te gusten y ya esta,veras como te acostumbras y ves los resultados! si quieres mandame un privado y te doy la dieta que tomo yo o te ayudo.
En cuanto a la edad y el crecimiento...yo necesitaba la dieta como el comer porque hago mucho deporte,compagino el fútbol con el full contact y las pesas...pero una buena dieta y como son estas muy sanas no le viene mal a nadie!saludos foreros!
En cuanto a la edad y el crecimiento...yo necesitaba la dieta como el comer porque hago mucho deporte,compagino el fútbol con el full contact y las pesas...pero una buena dieta y como son estas muy sanas no le viene mal a nadie!saludos foreros!