cambios de rutinas

Aquí se discute todos los temas relacionados con la musculación (entrenamientos, dietas, suplementos nutricionales, etc.)

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JaviCDB
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cambios de rutinas

Mensaje por JaviCDB » 06 Feb 2007 16:48

Wenas, llebaba unos 6 meses o asi aciendo una rutina de volumen (5 dias, musculo por dia), y aora la e cambiado, y kiero tirarme mes y medio, o 2 meses aciendo esta nueva (volumen tb, 3 dias, 2 musculos dia), para despues empezar definicion 2 o 3 meses (segun vea) y luego volumen de nuevo... y tal xD la pregunta es, es favorable cambiar la rutina?? vale la pena cambiarla para 2 meses??

Fernin
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Mensaje por Fernin » 06 Feb 2007 17:11

es favorable cambiar la rutina?? vale la pena cambiarla para 2 meses??
Sí, claro que vale la pena. De hecho se debe cambiar cada 2 meses más o menos.
Nunca olvido una cara. Pero en su caso, estaré encantado de hacer una excepción.

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MuskuLManiaK
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Mensaje por MuskuLManiaK » 06 Feb 2007 17:55

Lo que hay que cambiar es el numero de series y los pesos, eso no quiere decir que no puedas cambiar los ejercicios tambien para evitar la monotonia pero no es necesario.
:evil: GYM ADDICT :evil:

JaviCDB
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Mensaje por JaviCDB » 06 Feb 2007 18:20

aro los pesos voi subiendo poco a poco, y las repeticiones vario de un entrenamiento a otro muxas veces

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