MEJOR FORMA DE CONFIGURARSE LA SEMANA
Publicado: 07 Feb 2007 13:56
Sabria alguien decirme que configuración es mejor para 3 dias d entrenamiento??
LUNES > pecho+biceps LUNES > pecho+hombro
MIERCOLES > dorsal+triceps o MIERCOLES > dorsal+pierna
VIERNES > hombro+pierna VIERNES > biceps+triceps
u otras......
ya que un ejercio de un musculo puede afectar a otro musculo y hay musculos mas importantes por ello os pregunto si sabeis la mejor configuracion, o la configuración a evitar.
sobretodo me interesaria en mi caso potenciar los brazos ya que de pecho voy muy bien, descompensao conrespecto a los brazos
gracias, un saludo
PD:¿abdominales laterales(oblicuos) haceis o no?? es q dicen q ensanchan la cintura y no estilizan ...es cierto???
LUNES > pecho+biceps LUNES > pecho+hombro
MIERCOLES > dorsal+triceps o MIERCOLES > dorsal+pierna
VIERNES > hombro+pierna VIERNES > biceps+triceps
u otras......
ya que un ejercio de un musculo puede afectar a otro musculo y hay musculos mas importantes por ello os pregunto si sabeis la mejor configuracion, o la configuración a evitar.
sobretodo me interesaria en mi caso potenciar los brazos ya que de pecho voy muy bien, descompensao conrespecto a los brazos
gracias, un saludo
PD:¿abdominales laterales(oblicuos) haceis o no?? es q dicen q ensanchan la cintura y no estilizan ...es cierto???