Duracion agujetas

Aquí se discute todos los temas relacionados con la musculación (entrenamientos, dietas, suplementos nutricionales, etc.)

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JaviCDB
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Duracion agujetas

Mensaje por JaviCDB » 08 Feb 2007 21:41

Desde k entreno, me suelen salir agujetas en casi todos los grupos musculares, pero donde son mas intensas, es en el pexo, y estas me duran 3 dias... no se si es muxo... decidme.... (el lunes lo entreno, martes fuertes agujetas, miercoles aun mas fuertes, y jueves leves) es muxo tiempo con agujetas?¿¿? o es normal?¿ supongo k si... no? donde tb mas me duran es en trapecio o triceps, sin embargo en biceps me salen muy pocas, y en piernas casi nunca... se debe a k unas zonas las trabajo mas intensamente k otras?? o simplemente k tengo una "resistencia" al sobreesfuerzo mayor en una zona u otra?? o k?? xD es muxa duracion el tiempo k e citado?? grasiass

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Prince
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Mensaje por Prince » 08 Feb 2007 22:03

Estiras bien al acabar los ejercicios? Te alimentas bien? Descansas lo suficiente?

mllado
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Mensaje por mllado » 08 Feb 2007 22:20

a mi las agujetas buenas cuando las tengo, siempre me salen a les 48h, al dia siguiente lo noto pero a los dos dias...

Fernin
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Mensaje por Fernin » 08 Feb 2007 22:26

Es muy normal si aún no estás habituado.
Además al 2º día es cuándo más se sienten como habéis dicho.

donde tb mas me duran es en trapecio o triceps, sin embargo en biceps me salen muy pocas, y en piernas casi nunca...
Yo en bíceps es donde menos tengo también. :roll:
Nunca olvido una cara. Pero en su caso, estaré encantado de hacer una excepción.

JaviCDB
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Mensaje por JaviCDB » 08 Feb 2007 22:46

Estiras bien al acabar los ejercicios? Te alimentas bien? Descansas lo suficiente?
Estirar entre serie y serie, si me alimento bien, y descansar tb, aunk algun dia k otro no pueda llegar a las 8horas de sueños por estudios o lo k sea, pero generalmente si
Es muy normal si aún no estás habituado.
Abituado si estoi, llevo un año y pico entrenando

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gio76
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Mensaje por gio76 » 09 Feb 2007 14:31

Te recomiendo tomar zumo de cerezas antes del entrenamiento para disminuir tus agujetas :wink: , un saludo

donuts88
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Mensaje por donuts88 » 10 Feb 2007 00:05

eso mismo me pasa ami en biceps no tengo nunca agujetas por muy fuerte que entrene porque?pero encambio en triceps son bestiales me duran 3 dias y muy fuertes

JaviCDB
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Mensaje por JaviCDB » 10 Feb 2007 14:00

yo creo k se debe a k cada persona es diferente... no se, no creo k tenga muxa importancia, despues de todo acabar con agujetas es una wena señal de k as trabajao fuerte el musculo

Ivnehz
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Mensaje por Ivnehz » 10 Feb 2007 15:13

De todas formas las agujetas no son sinónimo de hipertrofia.
Que de cierto tiene eso del zumo de cerezas?

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Prince
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Mensaje por Prince » 10 Feb 2007 15:16

Que de cierto tiene eso del zumo de cerezas?
Ninguno. Son mitos como tomar azucar con agua.

Ivnehz
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Mensaje por Ivnehz » 10 Feb 2007 16:03

:silly: me lo imaginaba...

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gio76
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Mensaje por gio76 » 10 Feb 2007 17:48

De mito nada monada ;):

"Sin ir mas lejos, las cerezas se estan revelando como uno de los alimentos con mayores propiedades.

Segun los hombres de ciencia esta fruta contiene unas sustancias que previenen la inflamacion, reducen el dolor muscular, ayudan a dormir mejor y pueden mejorar la artritis.

En concreto, investigadores de la universidad de Vermont, EEUU, dirigidos por el doctor Decian Connolly, han descubierto que los sujetos que bebian zumo de cereza dos veces diariamente durante ocho dias, eran menos proclives al dolor muscular despues de entrenar intensamente."

Ivnehz
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Mensaje por Ivnehz » 10 Feb 2007 22:44

Jaja bueno, yo no te digo que no sean buenas, pero yo de esos supuestos estudios hechos por "la universidad de..." no me fio un pelo.

JaviCDB
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Mensaje por JaviCDB » 10 Feb 2007 23:47

Ivnehz escribió:De todas formas las agujetas no son sinónimo de hipertrofia.
Que de cierto tiene eso del zumo de cerezas?
pero k salgan no kiere decir k no se hipertrofie...

PD: Verda? es decir, es normal k salgan agujetas aciendo rutina de volumen no?

Ivnehz
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Mensaje por Ivnehz » 11 Feb 2007 11:40

pero k salgan no kiere decir k no se hipertrofie...
Yo no he dicho eso.

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