Batido proteinas consejos

Aquí se discute todos los temas relacionados con la musculación (entrenamientos, dietas, suplementos nutricionales, etc.)

Moderadores: admin, moderador suplente

spiblue87
Forero Nuevo
Forero Nuevo
Mensajes: 16
Registrado: 04 Feb 2007 04:57

Batido proteinas consejos

Mensaje por spiblue87 » 09 Feb 2007 04:30

Buenas de nuevo...

Compre un batido de proteinas, trae 28 gr de proteinas y 530 Cal x servicio (Megaplex Mass), como me aconsejan tomarlo?.

Cuantas veces al dia? (para no excederme), inmediatamente o luego de un tiempo despues del entrenamiento?. Sigo con mi dieta normal de proteinas al dia en las comidas normales o la reduzco?, tengo que beber mucha mas agua?

Les agradeceria sus consejos.

Avatar de Usuario
NeKeR
Forero Vicioso
Forero Vicioso
Mensajes: 1782
Registrado: 28 Ene 2006 05:40
Ubicación: Mexico, D.F.

Mensaje por NeKeR » 09 Feb 2007 05:29

Lo puedes tomar en la mañana y despúes de entrenar, procura tomar como máximo 2 batidos al día, lo demás sácalo de la comida natural.

Avatar de Usuario
karkian
Forero Vicioso
Forero Vicioso
Mensajes: 9570
Registrado: 07 Dic 2004 21:17

Mensaje por karkian » 09 Feb 2007 22:10

Consumelo antes y despues de entrenar..

Opty
Forero Iniciado
Forero Iniciado
Mensajes: 120
Registrado: 14 Ene 2007 01:26

Mensaje por Opty » 10 Feb 2007 13:42

Yo antes de entrenar no lo consumiría.

Continúa con tu dieta exactamente igual. Mete todas las protes de la comida que puedas, y ademas después de entrenar, a los 20-30 minutos, mete un batido y listo.

Yo metería uno, pero si quieres tomar dos, uno con el desayuno, y otro después de entrenar.

SulfuriK
Forero Adicto
Forero Adicto
Mensajes: 762
Registrado: 20 Jul 2003 18:48

Mensaje por SulfuriK » 10 Feb 2007 20:10

karkian escribió:Consumelo antes y despues de entrenar..
Antes?

Avatar de Usuario
karkian
Forero Vicioso
Forero Vicioso
Mensajes: 9570
Registrado: 07 Dic 2004 21:17

Mensaje por karkian » 10 Feb 2007 20:12

si,eso dije...

SulfuriK
Forero Adicto
Forero Adicto
Mensajes: 762
Registrado: 20 Jul 2003 18:48

Mensaje por SulfuriK » 11 Feb 2007 00:18

karkian escribió:si,eso dije...
Esperaba que me pusieras un estudio.

Avatar de Usuario
karkian
Forero Vicioso
Forero Vicioso
Mensajes: 9570
Registrado: 07 Dic 2004 21:17

Mensaje por karkian » 11 Feb 2007 22:02


SulfuriK
Forero Adicto
Forero Adicto
Mensajes: 762
Registrado: 20 Jul 2003 18:48

Mensaje por SulfuriK » 12 Feb 2007 01:17

Pero vamos a ver karkian, que lees muchos estudios y te estás haciendo la picha un lío. Qué tipo de proteína, según tú, tomarías antes de entrenar?

Avatar de Usuario
karkian
Forero Vicioso
Forero Vicioso
Mensajes: 9570
Registrado: 07 Dic 2004 21:17

Mensaje por karkian » 12 Feb 2007 01:59

Qué tipo de proteína, según tú, tomarías antes de entrenar?
La que sea,aunque de tener a elegir consumiria la de suero...



Pero vamos a ver karkian, que lees muchos estudios y te estás haciendo la picha un lío.
Por que?

SulfuriK
Forero Adicto
Forero Adicto
Mensajes: 762
Registrado: 20 Jul 2003 18:48

Mensaje por SulfuriK » 12 Feb 2007 13:07

Antes del entreno, en caso de tomar proteina, que sea de asimilación lenta para que te alimente durante el entreno. Es tontería usar un aislado de suero ya que se asimila rápido y se tira la pasta.

Personalmente optaría antes de entrenar por carbos complejos.

Avatar de Usuario
Prince
Forero Adicto
Forero Adicto
Mensajes: 602
Registrado: 22 Nov 2005 23:00

Mensaje por Prince » 12 Feb 2007 13:42

Un aislado de suero antes? Venga, antes como mucho(yo ni lo metería) seria uno de caseina, y solo si tus entrenamientos son realmente largos para no catabolizar y que te alimente durante el entreno. El aislado solo lo tomaria despues de entrena.

A lo que se refiere el tema, yo tomaria uno nada mas acabar el entreno y si en el desayuno no llegas a las protes suficientes pos meteria un poco tambien.
Personalmente optaría antes de entrenar por carbos complejos.
:wink:

Opty
Forero Iniciado
Forero Iniciado
Mensajes: 120
Registrado: 14 Ene 2007 01:26

Mensaje por Opty » 12 Feb 2007 17:10

Digamos que mientras entrenamos intenso, el cuerpo pide "combustible", no proteina. Ademas, la sangre se acumula en los músculos mas que en el estomago, así que probablemente, el batido de proteínas que metas antes de entrenar, se termine yendo por el desagüe Imagen...

Avatar de Usuario
karkian
Forero Vicioso
Forero Vicioso
Mensajes: 9570
Registrado: 07 Dic 2004 21:17

Mensaje por karkian » 12 Feb 2007 22:05

Antes del entreno, en caso de tomar proteina, que sea de asimilación lenta para que te alimente durante el entreno
Ese no ese el proposito del batido,el proposito es aumentar la sintesis de proteinas post entrenamiento...Ya lo mencione todo el el link que te puse...

SulfuriK
Forero Adicto
Forero Adicto
Mensajes: 762
Registrado: 20 Jul 2003 18:48

Mensaje por SulfuriK » 13 Feb 2007 00:14

Si quieres aumentar la síntesis de proteinas tomas Bcaa.

Responder