Entrenamiento en Casa

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Seif
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Entrenamiento en Casa

Mensaje por Seif » 12 Feb 2007 22:22

Hola a todos, quisiera a ver si alguien me puede poner un entrenamiento para llevar a cabo en mi casa, de 1 hora o 1 hora y media de duracion y para hacer todos los dias (excepto fin de semana) que tenga ejercicios sencillos (me he leido las rutinas y no entiendo nada :D ) como sentadillas, flexiones, abdominales, pesas... y que me pusierais el tiempo o numero de repeticiones, tengo un banco de abdominales y mancuernas ademas de mi cuerpo para hacer las sentidillas y cosas asi :)
Si me lo poneis os lo agradeceria enormemente ya que no se cuanto tiempo hacer los ejercicios.
Saludos y Muchas Gracias.

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karkian
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Mensaje por karkian » 12 Feb 2007 22:45

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Victor-21
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Mensaje por Victor-21 » 13 Feb 2007 13:22

tercer link de mi firma, y estoy de acuerdo con karkian. a leeer! :wink:

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