Buenas.
Mi pregunta viene referida a la pérdida de grasa; llevo muchísimo tiempo haciendo ejercicio (correr, nadar, bailar, entrenar) y haciendo dietas poco calóricas; y estoy en un punto en el que estoy delgado, pero me sobran ese kilo o esos 2 kilos de grasilla ahi, y como digo, en todos estos meses no he pasado de este tope.
Debo añadir que no entreno pesas; así que mi masa muscular es pequeña, y mi pregunta es la siguiente; ¿¿es posible que no baje más el % de grasa porque no entreno pesas??
Gracias.
Perdiendo lo último
Moderadores: moderador suplente, admin
No, pero es cierto que cuanto más masa muscular tengas, más calorias vas a quemar aunque no hagas nada. Para bajar aún más el porcentaje de grasas, come 5 o 6 veces al días para acelerar tu metabolismo, pequeñas cantidades y si tienen proteinas mejor, porque éstas gastan el doble de calorias para ser digeridas que las grasas y los carbohidratos.Debo añadir que no entreno pesas; así que mi masa muscular es pequeña, y mi pregunta es la siguiente; ¿¿es posible que no baje más el % de grasa porque no entreno pesas??
Por último, evita las comidas que tengan azucar, también conocidas como carbohidratos simples, que son la glucosa, la lactosa y la fructosa. Este tipo de carbohidratos se digieren y metabolizan rapidisimo y disparan tus niveles de glucosa en sangre, provocando la transformación de ésta en tejido adiposo. Dicho lo cual, ingiere carbohidratos complejos, que suelen tenerlos los alimentos vegetales e integrales preferiblemente.
Nada más, un saludo.
