¿CUALES SON LOS MUSCULOS PRINCIPALES PARA AMM?
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¿CUALES SON LOS MUSCULOS PRINCIPALES PARA AMM?
Hola a todos, me he decidido ha escrivir ya que despues de buscar por el foro no he encontrado la respuesta a mi pregunta.
¿Cuales son los musculos que mas intervienen en las AMM?
En la pagina de Matt hughes (no se si se escrive asi), en su rutina de pesas ponia el pecho y los hombros lo mas separados posibles por que son los de empuje, ¿eso significa que en AMM los de empuje importan mas que los de tiron?
Todo esto viene, por que quiero preparar mi rutina de pesas para AMM y no se en que musculos centrarme.
Gracias por vuestra ayuda y de nuevo un saludo.
¿Cuales son los musculos que mas intervienen en las AMM?
En la pagina de Matt hughes (no se si se escrive asi), en su rutina de pesas ponia el pecho y los hombros lo mas separados posibles por que son los de empuje, ¿eso significa que en AMM los de empuje importan mas que los de tiron?
Todo esto viene, por que quiero preparar mi rutina de pesas para AMM y no se en que musculos centrarme.
Gracias por vuestra ayuda y de nuevo un saludo.
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No, eso siginifica que importan mas en AMM centradas en golpear mas que en agarrar.¿eso significa que en AMM los de empuje importan mas que los de tiron?
¿Que se te da mejor, agarrar o golpear?, yo te recomiendo que trabajes todos con ejercicios basicos y luego te centres un poco mas en lo que mas utilizas.Todo esto viene, por que quiero preparar mi rutina de pesas para AMM y no se en que musculos centrarme.
Sayonaras
- MuskuLManiaK
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Depende de qué arte marcial hagas.
Si haces taekwondo hay que prestar más atención a las piernas.
Si haces valetudo hay que prestar atención a todo el cuerpo en general. Dicen que lo importante no es levantar mucho peso sino levantar menos pero más repeticiones (fuerza-resistencia).
Si haces judo, lucha o similar hay que prestar especial atención al cuello, y en general se fortalece más el tren superior.
Si haces taekwondo hay que prestar más atención a las piernas.
Si haces valetudo hay que prestar atención a todo el cuerpo en general. Dicen que lo importante no es levantar mucho peso sino levantar menos pero más repeticiones (fuerza-resistencia).
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Estos artículos te interesarán, son de Chad Waterbury y en ellos explica sus teorías aplicadas a AMM :
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http://www.t-nation.com/readTopic.do?id=1016556
Hammer Down: Fuerza
http://www.t-nation.com/readTopic.do?id=1034530
Hammer Down: Resistencia
http://www.t-nation.com/readTopic.do?id=1083869
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