que dia hacer abdominales?

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manquepierda
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que dia hacer abdominales?

Mensaje por manquepierda » 21 Mar 2007 15:08

tengo una duda...que dia es mejor hacer abdominales? el viernes? nose donde leí que era mejor hacerlos el viernes pero me parece muy raro :-?

da igual si los trabajo el lunes? o el miercoles?

saludos y gracias :wink:

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Victor-21
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Mensaje por Victor-21 » 21 Mar 2007 16:13

Si, da igual el dia que los entrenes. Aunque a mi me gusta meterlos el dia que hago peso muerto o biceps.....porque esos dias tambien indirectamente los trabajo (para mantener la espalda recta en muchos de esos ejercicios).

saludos.

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goku6969
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Mensaje por goku6969 » 21 Mar 2007 17:01

Lo ideal seria que los trabajaras 3 veces por semana por ejemplo lunes-miercoles-viernes

Y hacelos los mismos dias que vas al gimnasio.

manquepierda
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Mensaje por manquepierda » 21 Mar 2007 17:21

goku6969 escribió:Lo ideal seria que los trabajaras 3 veces por semana por ejemplo lunes-miercoles-viernes
y eso por que??

saludos y gracias por las contestaciones!! :wink:

Arkaitz
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Mensaje por Arkaitz » 21 Mar 2007 17:26

Yo los suelo meter cuando me apetece, ya que es un músculo en el que es muy difícil tener una progresión en cargas no le presto demasia importancia. Trabaja en muchísimos ejercicios, por lo que lo puedes meter en cualquiera de los días. Lo que no recomiendo es meterlo un ´día anterior a PM o sentadilla o militar de pies, ya que tendrás esa zona cansada y puedes tener problemas.

manquepierda
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Mensaje por manquepierda » 25 Mar 2007 12:38

abdominales: ¿3 veces por semana o 1 vez por semana?

lo pregunto porque si los meto el dia por ejemplo de pecho-triceps-hombro ya serian 4 grupos musculares...eso no es malo?

ayuda porfa

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karkian
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Mensaje por karkian » 25 Mar 2007 22:10

lo pregunto porque si los meto el dia por ejemplo de pecho-triceps-hombro ya serian 4 grupos musculares...eso no es malo?
No...
...

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