Entrenamiento hasta fallo

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kolombino
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Entrenamiento hasta fallo

Mensaje por kolombino » 23 Mar 2007 17:20

Hola, pues eso me gustaría saber si es bueno o recomendable entrenar siempre y todos los ejercicios hasta el fallo, sus ventajas y desventajas.

Un saludo y gracias

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rico23
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Mensaje por rico23 » 23 Mar 2007 17:46

Sin entrar en si es mejor o peor sí que hay que tener en cuenta que cuando entrenamos al fallo añadimos mucha intensidad al entrenamiento y mayor estrés al sistema nervioso por lo que es necesario descansar más.

Hay sistemas en los que la progresión se basa en el fallo muscular como el sistema Heavy Duty o rutinas HIT.

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karkian
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Mensaje por karkian » 25 Mar 2007 22:20

Si tu objetivo es volumen es mejor no al fallo,para no sobrecargar el sistema nervioso...
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Manolin
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Mensaje por Manolin » 26 Mar 2007 12:08

El HD, en algunas de sus etapas, trabaja practicamente siempre al fallo y su objetivo es el volumen, así q lo de la sobrecarga del sistema nervioso no tendría pq ser un problema insuperable. Lo q si es cierto es q requiere unos tiempos de descanso mucho mayores entre sesiones.
"Llorar, sí; pero llorar de pie, trabajando; vale más sembrar una cosecha que llorar por lo que se perdió".

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