elevaciones para abdominales, buenas o malas?
Publicado: 09 Abr 2007 09:51
Bueno ahi va la pregunta, realmente las elevaciones de piernas son buenas para los abdominales inferiores o parte baja?(pongo parte baja pk luego entramos en el tema de que hay inferios o no hay etc... xDDD)hay gente que dice que si gente que dice que no...
y otra pregunta, suelo hacer elevaciones de piernas con peso tanto tumbado boca arriba como en la barra de dominadas, asi como encogimientos tb o tumbado o colgado y tb crunch. La parte lateral (flecha roja) nse si son obliquos, crece cada vez mas, y donde señalan las azules sobretodo desde que hago elevaciones esta muchisimo mas duro, pero parece que ha crecido, como si saliera hacia fuera, siempre he tenido la parte de abajo que resalia mas, pero ahora mas aun. ¿¿Que me recomendais?? Cambiarias los ejercicios? X cierto, ahora los entreno 3 veces x semana.
http://img183.imageshack.us/img183/5577/dsc02477mz2.jpg
http://img183.imageshack.us/my.php?image=coloresyt7.jpg
Saludos
y otra pregunta, suelo hacer elevaciones de piernas con peso tanto tumbado boca arriba como en la barra de dominadas, asi como encogimientos tb o tumbado o colgado y tb crunch. La parte lateral (flecha roja) nse si son obliquos, crece cada vez mas, y donde señalan las azules sobretodo desde que hago elevaciones esta muchisimo mas duro, pero parece que ha crecido, como si saliera hacia fuera, siempre he tenido la parte de abajo que resalia mas, pero ahora mas aun. ¿¿Que me recomendais?? Cambiarias los ejercicios? X cierto, ahora los entreno 3 veces x semana.
http://img183.imageshack.us/img183/5577/dsc02477mz2.jpg
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Saludos