Rutina 2 días

Aquí se discute todos los temas relacionados con la musculación (entrenamientos, dietas, suplementos nutricionales, etc.)

Moderadores: moderador suplente, admin

Responder
Vendetta
Forero Nuevo
Forero Nuevo
Mensajes: 16
Registrado: 29 Oct 2006 12:01

Rutina 2 días

Mensaje por Vendetta » 12 Abr 2007 18:57

Buenas,

Voy a cumplir 18 años, y llevo ya bastante tiempo yendo al gimnasio, pero sin rutina fija, sólo iba cuando me apetecía xD
Lógicamente, los resultados eran bastante escasos :D
El caso es que practico jiu jitsu martes y jueves, una hora y media cada día, y sólo me quedan libres viernes, sábado y domingo, y tampoco sé muy bien si sería perjudicial entrenar los 3 días seguidos, o dejar el sábado de descanso.

Como no sé como distribuir los grupos musculares entre esos días, agradecería que me ayudaseis a preparar una rutina para 2-3 días, aunque sea sólo hasta verano, que podría hacer otro día más. Tampoco me interesan resultados a corto plazo, ni para ir a la playa ni nada, más bien me interesa ir aumentando poco a poco los objetivos.

Muchas gracias por adelantado :wink:

Avatar de Usuario
karkian
Forero Vicioso
Forero Vicioso
Mensajes: 9570
Registrado: 07 Dic 2004 21:17

Mensaje por karkian » 12 Abr 2007 19:00

Podria ser una rutina de cuerpo entero 2 veces por semana....

Vendetta
Forero Nuevo
Forero Nuevo
Mensajes: 16
Registrado: 29 Oct 2006 12:01

Mensaje por Vendetta » 13 Abr 2007 14:56

¿Entonces el sábado mejor dejarlo libre no?

Gracias.

Avatar de Usuario
karkian
Forero Vicioso
Forero Vicioso
Mensajes: 9570
Registrado: 07 Dic 2004 21:17

Mensaje por karkian » 13 Abr 2007 21:05

Si...

Responder