Como hacer crecer las Abdominales???

Aquí se discute todos los temas relacionados con la musculación (entrenamientos, dietas, suplementos nutricionales, etc.)

Moderadores: moderador suplente, admin

Responder
Avatar de Usuario
Yorgio
Forero Iniciado
Forero Iniciado
Mensajes: 104
Registrado: 07 Sep 2006 15:21
Ubicación: León, Gto. Mex.

Como hacer crecer las Abdominales???

Mensaje por Yorgio » 13 Abr 2007 19:51

Hola a Todos

Tengo entendido que para marcar la abdominales no hay mas remedio que dieta y aerobicos, pero me gustaria saber que ejercicios o rutinas llevan para hacer crecer el musculo de toda la zona abdominal.

Gracias

Avatar de Usuario
karkian
Forero Vicioso
Forero Vicioso
Mensajes: 9570
Registrado: 07 Dic 2004 21:17

Mensaje por karkian » 13 Abr 2007 21:35

Entrenar el abdominal con un peso que te permita sacar de 10 a 30 reps...
...

mllado
Forero Activo
Forero Activo
Mensajes: 239
Registrado: 13 Ago 2004 15:04
Ubicación: Mallorca

Mensaje por mllado » 16 Abr 2007 10:43

con peso como cualquier otro musculo!

Responder