,xsupuesto desayuna,yo hace muxo tiempo intente adelgazar sin desayunar y comiendo poko y perdi peso,muxo,xo claro s puede perder tanto grasa como musculatura(sin musculatura hay flacidez), y mas tarde al vlver a desayunar y comer un poko mas engorde, en resumen DESAYUNA y haz unas 4 comidas tan mu bien,xsupuesto evita xuxes,bolleria y xocolate y demas alimentos hipercaloricos y altos en grasas,xo puedes tomarlos 1dia a la semana xo en cantidades justas!! toma muxa agua (2Litros aprox), y en general comiendo sano,haciendo deporte y descansando en condiciones cnseguiras tus objetivos.Por cierto,ya que has adalgazado q xcierto t felicito, pq no t pones a hacer ejercicios anaerobicos como flexiones d brazos y unas abdominales para fortalecer la musculatura???