Espalda

hafhad · Mensaje por **hafhad** » 12 May 2007 00:13

Buenas, tengo una pequeña duda sobre los ejercicios de espalda, haber si alguien me puede decir como se hacen estos dos ejercicios, si puedo ver imagenes mejor que mejor.

1.Remo con mancuernas
2.Encogimientos de hombros sentado

Gracias

manu100 · Mensaje por **manu100** » 12 May 2007 06:31

Entra ha estas paginas te sera de mucha ayuda...

http://www.musclenutricion.com/f0a1bc95 ... index.html

http://www.bodybuilding.com/fun/exercises.htm

pero antes, pon tu rutina, dieta, indice de grasa, peso, haber en que te podemos ayudar entre todos.

saludos.

hafhad · Mensaje por **hafhad** » 12 May 2007 11:20

gracias manu100.
Tambien queria preguntar como saber el indice de grasa, como lo puedo calcular.
gracias

Red-Luigi · Mensaje por **Red-Luigi** » 12 May 2007 11:28

Pues la báscula de cualquier farmacia te lo da bastante bien.

Saludos

GrAffiTeRo De OrO · Mensaje por **GrAffiTeRo De OrO** » 12 May 2007 17:34

mas info de la ke te an dado tio...farmacia...pag web...estaria bien ke nos dieras mas datos y tal como por ejemplo rutina tipo somantico dieta...