Ya se q este tema ya esta muy tratado en el foro, pero como cada dia oigo a alguien decir una cosa diferente, ya no se que pensar... por eso recurro a vosotros en busca de una respuesta definitiva
el tema es: si entreno a las 19.40 hasta las 21.10 (mas o menos) cuando va bien tomarse la comida pre-entreno y post-entreno? yo me tomo el batido de protes(1cucharada) a als 18.30 y alas 19.10 llego a mi casa y me como una fruta y 1 rebanada de pan bimbo, luego nada mas acabar de entrenar me tomo 1 platano y sobre las 21.50 ceno(pollo o pescado o claras con patata hervida) luego alas 23.30 antes de dormir, me tomo 1 cucharada del batido de protes.
Como mucha me gente me dice que nada mas terminar me tome el batido,no se q hacer....
Bueno gracias por la ayuda y salu2
Pregunta sobre comida PRE-POST ENTRENO
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Los copos de avena son buenos para 30 minutillos después del entreno, no?
Lo digo porque mi comida post-entreno completa es:
Nada más después de entrenar:
1 plátano
30 min después:
125 gr de copos de avena con leche y 1 cucharada de nesquik para darle sabor
30 min después de haber terminado los copos:
100 gr. de atún o 150 gr de pavo
¿cómo lo véis? ¿se podría mejorar?
Lo digo porque mi comida post-entreno completa es:
Nada más después de entrenar:
1 plátano
30 min después:
125 gr de copos de avena con leche y 1 cucharada de nesquik para darle sabor
30 min después de haber terminado los copos:
100 gr. de atún o 150 gr de pavo
¿cómo lo véis? ¿se podría mejorar?
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