Mensaje
por compay67 » 24 May 2007 00:19
Hazte con un par de compresas de gel caliente. En cualquier farmacia deberías poder encontrarlas. Se calientan en el microondas y se ponen directamente sobre el músculo o articulación (el hombro, en este caso).
Antes de eso, aplícate una buena friega de Flogoprofen. El calor hará que el gel penetre más profundamente.
Si no hay lesión seria, es mano de santo. En un par de días desaparecen los dolores.
Si hay lesión seria, tarde o temprano, habrás de darle un largo reposo a los hombros. Semanas, incluso meses.
El problema con el hombro es que trabaja, con más o menos intensidad, en el 90% de los ejercicios, ya sea como equilibrador, compensador, posicionador, estabilizador, etc...
Cuidado con los hombros; una lesión mal curada puede permanecer "dormida" durante muchos meses, y al menor abuso: "holaaaa, ya estoy de vueltaaaa..."
En mi gimnasio, sólo otro compañero y yo calentamos de forma más o menos seria antes de comenzar a entrenar y, sea cual sea el grupo a trabajar, el hombro debe ir completamente caliente.
Si durante el entrenamiento siento el más mínimo pinchazo o crugido, abandono ese ejercicio y reduzco automáticamente la carga en los restantes. Si continuan las molestias, a la ducha.
Cosas de perro viejo...
Saludos
