Suplemento

Aquí se discute todos los temas relacionados con la musculación (entrenamientos, dietas, suplementos nutricionales, etc.)

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alvaro.64bits
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Mensaje por alvaro.64bits » 07 Jun 2007 20:21

Hola, abro este post para pediros consejo sobre un suplemento. He estado en el gimnasio tiempo y tal no mucho 5 meses y ahora estoy de nuevo entreno bien y gano algo de masa(mas forma ke otra cosa) soy ectomorfo y he tomado en 2 ocasiones un suplemento de hidratos como es megamass 2000 me imagino ke lo conoceis, lo he tomado despues del entrenamiento y la verdad ke lo he notado y mucho, claro vosotros direis para tomar hidratos toma fruta o colacao o leche con platano y azucar o miel, bien lo he hecho pero para nada es lo mismo. Cuando tomo cualkier producto digamos"casero" no noto nada, en cambio cuando tomo esto(y no en mucha cantidad unas 2 cucharadas o 3 pekeñas" lo tomo junto con 1 vaso de leche y lo noto basante(vamos lo justo para ser ectomorfo) me veo mas inchado.
Me gustaria ke me dijerais si me deberia comprar un bote de este producto si si o si no y si la respuesta es si si hay otro mejor o de igual calidad pero mas barato, di me recomendais alguna tienda, etc.
Un saludo y muchas gracias...

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karkian
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Mensaje por karkian » 07 Jun 2007 20:25

Lo mas seguro es que lo hallas tomado mal;Estoy seguro que si consumes un producto casero con las mismas calorias que la del batido comercial creceras igual de bien...
...

alvaro.64bits
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Mensaje por alvaro.64bits » 07 Jun 2007 21:03

Me podeis recomendar alguno casero parecido??

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karkian
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Mensaje por karkian » 07 Jun 2007 21:08

Primero hay que ver tu dieta entera...
...

alvaro.64bits
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Mensaje por alvaro.64bits » 07 Jun 2007 23:59

No tengo dieta, pero suelo comer:
Bocadillo de pavo pro la mña con n colacao o batido o lo ke sea
despues el almuerzo pues spaghetis como mucho
postentreno o merienda siempre algun dulce y un colacao o algo similar
y cena siempre un bocadillo con tortilla o con filetes de pavo/pollo
Y postcena pues algun helado.
Un saludo.

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karkian
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Mensaje por karkian » 08 Jun 2007 00:12

Muy pocas calorias...Faltan frutas y verduras...
...

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Mensaje por alvaro.64bits » 08 Jun 2007 22:53

Me pueden hacer una buena dieta ke se adapte a mi??
Peso sobre 70kg y mido sobre 180-185cm soy ectomorfo.
Un saludo y gracias.

cargardu
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Mensaje por cargardu » 12 Jun 2007 18:31

Aqui te dejo una receta

GAINER ANABÓLICO

Este es un excelente licuado rico en carbohidratos complejos provenientes de la avena y el arroz (no la barata y lipogénica maltodextrina de los gainers comerciales que solo se recomienda para después de entrenar), proteína de calidad y con un delicioso sabor. Ideal para las personas extremadamente delgadas y que se encuentran en fase anabólica o como bebida post entrenamiento, ¿qué te parecen más de 600 kilocalorías, 45 gramos de proteína y 100 gramos de carbohidratos? Ningún gainer comercial te los da.

Ingredientes:
1 litro de leche light
2 porciones de suero de leche sabor vainilla
2 plátanos
1 taza de cereal de arroz y avena Gerber ®
Tiempo aproximado de preparación: 5 minutos
Nivel de dificultad: Fácil de preparar
Porciones: 2
Instrucciones:
Coloca todos los ingredientes en la licuadora y mezcla por 30 segundos y listo, la porción que no ocupes la puedes guardar en el refrigerador en un vaso tapado para que no se eche a perder.

Información nutrimental por cada porción:
Kilocalorías 625
Proteínas (g) 45
Carbohidratos (g) 100
Grasas (g) 5

astillero
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DUDA SOBRE LA RECETA...

Mensaje por astillero » 17 Jun 2007 23:40

Hola;

He visto tu receta y tengo una duda: el arroz y la avena hay que hervirlos previamente? gracias

un saludo
astillero
cargardu escribió:Aqui te dejo una receta

GAINER ANABÓLICO

Este es un excelente licuado rico en carbohidratos complejos provenientes de la avena y el arroz (no la barata y lipogénica maltodextrina de los gainers comerciales que solo se recomienda para después de entrenar), proteína de calidad y con un delicioso sabor. Ideal para las personas extremadamente delgadas y que se encuentran en fase anabólica o como bebida post entrenamiento, ¿qué te parecen más de 600 kilocalorías, 45 gramos de proteína y 100 gramos de carbohidratos? Ningún gainer comercial te los da.

Ingredientes:
1 litro de leche light
2 porciones de suero de leche sabor vainilla
2 plátanos
1 taza de cereal de arroz y avena Gerber ®
Tiempo aproximado de preparación: 5 minutos
Nivel de dificultad: Fácil de preparar
Porciones: 2
Instrucciones:
Coloca todos los ingredientes en la licuadora y mezcla por 30 segundos y listo, la porción que no ocupes la puedes guardar en el refrigerador en un vaso tapado para que no se eche a perder.

Información nutrimental por cada porción:
Kilocalorías 625
Proteínas (g) 45
Carbohidratos (g) 100
Grasas (g) 5

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