JOGING COMBINADO CON PESAS: Ventajas e inconvenientes

Aquí se discute todos los temas relacionados con la musculación (entrenamientos, dietas, suplementos nutricionales, etc.)

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plusventis
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JOGING COMBINADO CON PESAS: Ventajas e inconvenientes

Mensaje por plusventis » 07 Jun 2007 21:32

¿Qué ventajas y qué inconvenientes encontráis en añadir el joging (o footing) moderado al entrenamiento con pesas?
¿Es cierto que si se hace joging hay que olvidarse de "crecer", o sí que es posible?
¿Es lo mejor si se desea perder peso?

Luna-Moteada
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Mensaje por Luna-Moteada » 07 Jun 2007 22:26

Habra quien te diga que si haces aerobicos no creceras tanto, y si te digo la verdad tienen razon, pero sin embargo, si incluyes aerobicos al final del entrenamiento subiras mas limpio, aunque tardaras mas.

Esto como todo tiene sus pros y sus contras, y depende mucho de lo que quieras conseguir; si quieres estar echo un toro, y pesar 90 kilos pues come y haz pesas, ya haras aerobico; pero si prefieres subir mas limpio y no tener que hacer una dieta espartana antes de verano :D :D pues mejor que hagas algo de aerobico durante el volumen, ademas, si corres a buen ritmo mejoraras tu resistencia, y cuando llegue el momento de hacer definicion no solo tendras que estar a dieta menos tiempo, sino que ademas podras corer mas tiempo y mas rapido, con lo que bajaras mas rapido esos kilitos de mas.
Lee mucho, y cuando sepas lo suficiente, pregunta

Ian
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Mensaje por Ian » 08 Jun 2007 00:00

Ventajas: Capacidad aerobica, quema de calorias, y simplemente , es sano
Desventajas: No subiras tan rapidamente

Si, es lo mejor para perder peso claro está, acompañado de dieta.

Como dice nuestra compañera Luna-Moteada, todo depende de nuestros objetivos. Los hay que quieren 90 kilos de masa muscular, los hay que quieren estar mas definidos y otros quieren estar menos definidos, los hay que buscan un cuerpo de modelo o otros que simplemente quieren estar en forma. Todas las opciones son igual de respetables y para cada una de ellas hay un camino diferente.
¿Cual es tu meta?

Saludos :wink:

compay67
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Mensaje por compay67 » 08 Jun 2007 00:14

En mi experiencia, la carrera es un handicap para el crecimiento, pero le añade un componente de "calidad muscular". Ayuda a fijar el crecimiento. Si eres capaz de crecer incluso corriendo, un crecimiento lento, lo que ganes será más "tuyo", por decirlo de alguna forma. Para contrarrestar la bajada por carrera, comer más proteína.

Saludos

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karkian
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Mensaje por karkian » 08 Jun 2007 01:20

Quiero añadir:Para mejorar la capacidad aerobica se tiene que hacer un aporte de proteinas similar al que aportariamos si quisieramos muscular...
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