ejercicio para sustituir el remo con barra

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karkian
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Mensaje por karkian » 19 Jun 2007 21:44

Él ha pedido algo que substituya al remo con barra. Las dominadas o los jalones no son adecuadas porque no son el mismo movimiento.
El patron de reclutamiento fibrilar es una variable del entrenamiento para ganar fuerza,no de entrenamiento para ganar masa muscular...Recomende jalones o dominadas ya que ejercitan los mismos musculos que el remo...

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er_koko
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Mensaje por er_koko » 19 Jun 2007 23:39

Sigo sin estar de acuerdo con cambier el remo con barra por los jalones o dominadas.

Aunque el musculo que lo trabaja es el dorsal no tiene nada que ver el angulo de trabajo para un ejercicio y el otro. No estamos hablando de un circuito, de entrenar el musculo con un solo ejercicio, por tanto doy por hecho que los jalones o las dominadas, o los dos ejercicios ya estan incluidos en su rutina, y si no es asi...gran error.

Insisto, no debes quitar este ejercicio de tu rutina solo por miedo a la lesion, aprende ha hacerlo bien con poco peso y cuando aprendas a ejecutarlo bien no te costara ningun trabajo trabajar al limite manteniendo la postura y movimiento correcto. Aun asi, si quieres cambiar este ejercicio por otro hay muchos otros ejercicos que no son ni dominadas ni jalones que se aproximan mucho mas al movimiento de este ejercicio, ya sena con las maquinas que han puesto antes en fotos, o en una polea baja.

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