problema trabajo en el verano.ayuda por favor¡¡¡
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problema trabajo en el verano.ayuda por favor¡¡¡
hol mi problema es el sigiente:en el mes de julio trabajare cargando alpacas de paja en un camion,el ejercico seria un combinado entre peso muerto,remo y quizas un poco de curl de biceps pero minimamente,trabajo los 7 dias de la semana y las alpacas pesan cosa de 20-30kg,secargan unas 350 por camion y cargaria de 2 a 3 camiones al dia.tengo miedo de perder la mayor parte del muculo q tengo ganado,y admas q no creo q pueda hacer pesas este mes y si las puedo hacer no cre q sea con mucho rendimiento...queme recomendais paa no perder musculo??alguna recomendacion mas???ayudarme por favor.gracias por adelantado
habia pensado en esto:
-desayuno:un tazon de leche con cerelales integralesy 20 grms de protes
-posttrabajo:un bocadillo de caballa,choped de pavo...y un aquarius
-comida:pasta,legumbres o lo que haya
-post trabajo:fruta.aquarius,pavo atun caballa o ventresca
-antes de acostarme:40grms de protes
en trabajo habia pensado en alternar la intensidad de un brzo o otro y cogerla de una manera o otra.
que os parece?creis que perdere mucho musculo??
-desayuno:un tazon de leche con cerelales integralesy 20 grms de protes
-posttrabajo:un bocadillo de caballa,choped de pavo...y un aquarius
-comida:pasta,legumbres o lo que haya
-post trabajo:fruta.aquarius,pavo atun caballa o ventresca
-antes de acostarme:40grms de protes
en trabajo habia pensado en alternar la intensidad de un brzo o otro y cogerla de una manera o otra.
que os parece?creis que perdere mucho musculo??