Beneficios de la avena?

[albert258]

wenas!

veran, en todas las dietas veo que se suelen desayunar unos 100 gr. de avena, y aun no se exactamente muy bien porque.
Otra cosa, eso no tiene un sabor bastante desagradable? cmo se puede tomar eso? (en batido, mojada en leche,...)

gracias, un saludo!

[Lito_force00]

por mi experiencia personal, debes meterla en la dieta si o si. Desde que la tomo en los desayunos tengo el doble de energía a la tarde en el gym, para mí ya es IMPRESCINDIBLE

Tomatela con leche desnatada y una cucharadita de azúcar (los copos dicke's del mercadona), luego un batido de protes y una pieza de fruta

[Krosherok]

Yo la avena la encuentro inpasable con leche, por eso lo que hago es mezclarla con yogurt con frutas y hacer una pasta.

La avena es recomendable porque lleva fibra y mayor porcentaje de proteinas que otros cereales, además lleva muy poco azucar.

Sumale que lleva muchos hidratos de carbono de asimilación lenta, que hace que tengas energía durante más tiempo. Por esta razón la avena sacia el apetito.

Un saludo. Avena powa!

[DAMARPO]

para mi es la llave del entreno diario.


yo meto en la batidora, 100gr de avena/muesli un platano y leche, y endulzo con aspartamo.

queda como un potito y no veas que rico.


y voy como una moto.



un saludo.

[Flakes]

Kizas si pusieses avena en el buscador.. te sorprenderias.
Has topado con unos grandes aveneros( de cerveceros).

Yo la tomo cada mañana. Un truco para ke no sepa tanto a "papel", es mezclarla con copos de maiz o musesli, pruevalo, le pongo leche, miel..

Tiene aminoacidos, mas protes ke otro cereal, los hc de ig bajo,. energetica.. ke mas kieres?tiene mucha fibra( eso lo notaras bien pronto despues de tomarla)

KE VIVA LA AVENAA!!