Biceps a examen
Moderadores: moderador suplente, admin
Biceps a examen
Encontre esta informacion espero les sirva
http://www.musculacion.info/musculacion ... iceps.html
A cada objetivo su ejercicio
1. Conformar masa muscular y densidad: curl con barra, curls con mancuernas, curls con ' ayuda2. Para el desarrollo total del músculo: curls con mancuernas3. Para longitud y baja densidad: curls inclinados, curls boca abajo, predicador o banco Scott4. Masa más definición: curls con mancuernas en banco inclinado, curls invertidos
5. Pata ganar altura (pico del bíceps): curls concentrados con una mancuerna . 6. Para desarrollar la parte inferior del músculo: curls con barra inclinados, predicador .
7. Trabajar áreas débiles: curls con mancuerna a una mano
http://www.musculacion.info/musculacion ... iceps.html
A cada objetivo su ejercicio
1. Conformar masa muscular y densidad: curl con barra, curls con mancuernas, curls con ' ayuda2. Para el desarrollo total del músculo: curls con mancuernas3. Para longitud y baja densidad: curls inclinados, curls boca abajo, predicador o banco Scott4. Masa más definición: curls con mancuernas en banco inclinado, curls invertidos
5. Pata ganar altura (pico del bíceps): curls concentrados con una mancuerna . 6. Para desarrollar la parte inferior del músculo: curls con barra inclinados, predicador .
7. Trabajar áreas débiles: curls con mancuerna a una mano
EJERCICIOS DE BICEPS SEGÚN LOS OBJETIVOS:
A cada objetivo su ejercicio
1. Conformar masa muscular y densidad: curl con barra, curls con mancuernas, curls con ' ayuda
2. Para el desarrollo total del músculo: curls con mancuernas
3. Para longitud y baja densidad: curls inclinados, curls boca abajo, predicador o banco Scott
4. Masa más definición: curls con mancuernas en banco inclinado, curls invertidos
5. Pata ganar altura (pico del bíceps): curls concentrados con una mancuerna .
6. Para desarrollar la parte inferior del músculo: curls con barra inclinados, predicador .
7. Trabajar áreas débiles: curls con mancuerna a una mano
A cada objetivo su ejercicio
1. Conformar masa muscular y densidad: curl con barra, curls con mancuernas, curls con ' ayuda
2. Para el desarrollo total del músculo: curls con mancuernas
3. Para longitud y baja densidad: curls inclinados, curls boca abajo, predicador o banco Scott
4. Masa más definición: curls con mancuernas en banco inclinado, curls invertidos
5. Pata ganar altura (pico del bíceps): curls concentrados con una mancuerna .
6. Para desarrollar la parte inferior del músculo: curls con barra inclinados, predicador .
7. Trabajar áreas débiles: curls con mancuerna a una mano
Je je. como si los biceps fueran plastilina, se los puede moldear de acuerdo a nuestro gusto. No crean todo lo que dicen los sitios de internet. Aca les dejo un estudio sobre el biceps y como los distintos ejercicios activan las porciones del mismo
http://rapidshare.com/files/45758308/BICEPS.PDF.html
http://rapidshare.com/files/45758308/BICEPS.PDF.html
Ahora si, aunque entonces no entiendo porque hay diferentes tipos de ejercicios, si todos desarrollan el musculo entero, no entiendo poruqe venden que con X ejercicio desarrollas cierta parte y que con Y ejercicio trabajas otra zona!No es que sean de plastilina, pero si con unos ejercicios haces mas enfasis en una cabeza del biceps que en otra, pues esa se desarrollara más!!
Un saludo!!
Me parece que no esta muy claro
UN saludo!!