Temperatura de descanso

[kyro]

Hola compañeros.
¿En que medida influye la temperatura corporal en el descanso del musculo?. Es que he leido algo que me ha despertado la curiosidad :

- Procurar dormir entre 8 y 10 horas.
- Procurar llevar una dieta completa y equilibrada.
- Bebed líquidos en abundancia, 2-3 litros al día.
- Tomad una comida rica en carbohidratos y proteína dentro de las dos horas siguientes a la finalización de la sesión de entrenamiento.
- Auto-masajearos los músculos más fatigados.
- Intentar mantener la temperatura del cuerpo siempre alta, no os quedéis fríos en ningún momento, estéis entrenando o no.
- No fuméis y no abuséis de las bebidas con alcohol.
- En caso de que se produzca fatiga constante, dejad de entrenar unos días.

¿Y eso porque nos influye en un optimo descanso?

[gatar]

hombre no se... yo creo que la mejor temperatura es la que te sea mas agradable, para mi 18-20 grados pero no se yo creo que es bastante personal pero vamos que si estas a una temperatura agradable pues siempre es mejor y para descansar ni te cuento. Si no recuerda esas noches calurosas de verano.

Un saludo