Fibras musculares.

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Flakes
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Fibras musculares.

Mensaje por Flakes » 09 Sep 2007 19:53

Sobre un apartado del artículo de esta web:

Alternar series pesadas con ligeras

Todos los músculos tienen, en mayor o menor porcentaje, distintos tipos de fibras, un entrenamiento sólo pesado estimulará las fibras de contracción rápida, que si bien suelen responder mejor a la hipertrofia, no son las únicas. Añade de vez en cuando una semana de entrenamiento menos pesado y a altas repeticiones.


Alguien de vez en cuando hace series de altas reps para estimular el crecimiento de las fibras de resistencia? aportan un volumen significativo? Quando esos ejercicios?


Saludos
"Un gimnasio es un lugar donde sufrir y darlo todo, no un lugar donde las damiselas toman el té a las 5"

Arnold Schwarzenegger

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karkian
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Mensaje por karkian » 09 Sep 2007 20:15

En las series de bajas reps se estimulan mas las reps de resistencia...Los estudios del hst lo desmuestran...
...

sebarc
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Mensaje por sebarc » 10 Sep 2007 00:08

Karkian tiene razón. Además la fibras de contracción lenta se hipertrofia muy poco para tenerlas en cuenta.

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Flakes
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Mensaje por Flakes » 10 Sep 2007 12:28

:wink: ok otra duda resuelta por este maravilloso foro.
gracias
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