Cuanto tiempo entrenar?

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ManuelZarco
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Cuanto tiempo entrenar?

Mensaje por ManuelZarco » 10 Sep 2007 05:50

Tengo la inquietud de no saber cuanto entrenar en el gym, yo entreno de 1 hr a 1.30 horas y no se si es mucho o poco, muchos me dicen que entreno poco y otros que exagero, por eso quisiera saber si entreno 1.30 hr que pasa? estoy mal?

si entreno 1 hora es muy poco? cuanto seria lo ideal entrenar, voy 3 dias.

gracias.

Fernin
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Mensaje por Fernin » 10 Sep 2007 10:10

Yo creo que 1 hora está bien. Muchas veces termino incluso en 30 ó 40 minutos.
Nunca olvido una cara. Pero en su caso, estaré encantado de hacer una excepción.

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muscle_jr
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Mensaje por muscle_jr » 10 Sep 2007 11:31

Si, lo ideal es entrenar de 30 a 60 minutos. No conviene superar ese margen. Yo una 1:30 min lo veo excesivo.

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Flakes
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Mensaje por Flakes » 10 Sep 2007 12:26

Una hora seria lo correcto, pero hay rutinas que son imposibles en ese tiempo, o deberias hacerlas con descansos muy cortos, es decir con mas intensidad,.
"Un gimnasio es un lugar donde sufrir y darlo todo, no un lugar donde las damiselas toman el té a las 5"

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Mancuerna Kamikaze
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Mensaje por Mancuerna Kamikaze » 10 Sep 2007 16:21

Depende.

Yo apenas tardo nada en entrenar hombro, pero cuando toca pierna descanso más entre series. Al menos en mi caso, varía mucho en función del tipo de músculo que trabaje.

Un saludo.

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rudeboy
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Mensaje por rudeboy » 10 Sep 2007 19:09

Lo ideal es no alejarse de la hora pero en tres horas a la semana es dificil, puedes meter un dia mas y acortar las sesiones.
Y os aseguro que vendré a castigar con gran venganza y furiosa cólera a aquéllos que pretendan envenenar y destruir a mis hermanos! ¡¡¡Y TÚ SABRÁS QUE MI NOMBRE ES YAVÉ, CUANDO MI VENGANZA CAIGA SOBRE TI!!!

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karkian
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Mensaje por karkian » 10 Sep 2007 23:04

Yo la verdad veo mas efectivo basarse en el volumen total...Si te basas en la duracion de la rutina entran en cuenta mas factores como si esta muy lleno el gym etc etc

Aunque de preferencia debe durar menos de una hora...
...

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