Aquí se discute todos los temas relacionados con la musculación (entrenamientos, dietas, suplementos nutricionales, etc.)
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kins
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por kins » 22 Sep 2007 13:29
Hola mi rutina de fullbody para hacer 3 veces por semana es esta:
Sentadilla x2
Press de banca x2
Dominadas x2
press militar x2
Curl de biceps x1
Fondos o press frances x1
Abdominales
Gemelos
Mi pregunta es, si algun dia estoy flojo en las piernas, podria sustituir una serie de sentadilla y hacer 2 de biceps?
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karkian
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Mensaje
por karkian » 22 Sep 2007 21:31
Por que en los 2 ultimos ejercicios no especificas las series??
No veo beneficio en agregar otra serie de bicep...
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kins
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Mensaje
por kins » 23 Sep 2007 15:37
jaja se me abra pasado
hago 2 series de los dos ultimos ejercicios
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karkian
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Mensaje
por karkian » 23 Sep 2007 20:33
Veo todo bien siempre y cuando varies las reps cada 2 semanas...