Mete el press de banca ya, es el mejor ejercicio de pecho/triceps que hay...Lo de cambiar la rutina lo preguntaba porque veo que me dejo fuera ejercicios importantes como el press banca, además de que no se si la fullbody es lo mejor
Por lo otro lado, si bien es cierto que hay que subir el peso progresivamente, y bajar las repeticiones puede ser una buena opcion, tambien puedes hacerlo de otra manera. Por ejemplo, puedes hacerte series de 12 repeticiones, y cuando veas que ya puedes hacerte 13 o 14 repeticiones con ese peso, añade 2 o 3 kilos a la barra. Cuando veas que con ese peso vuelves a hacerte otras 13 o 14 repeticiones, añade otros 2 o 3 kilos a la barra y asi sucesivamente. Te digo esto porque si lo haces como aconseja Karkian, moverás más peso, eso es cierto, pero no sabrás si realmente has ganado fuerza porque también bajas el número de repeticiones. En cambio, si tu ves que con el peso que antes hacias 12 ahora haces 14, es que estás ganando fuerza. De todas formas, si ves que en 2 semanas no consigues hacer más repeticiones, sube un poco el peso para no acostumbrar a los músculos, y come más calorias porque no estás creciendo.
Un saludo.
