A que indice de grasa se marcan los abdominales?

[Nightfall85]

LightPower quiero saber el índice para marcarme unos objetivos y tener de esta manera 'información de progreso'.

Wikki_18 sobre las fotos. Extraido de las FAQ viewtopic.php?t=8889

¿Como puedo poner una firma o una imagen en mis mensajes?

Esta opción es sólo para usuarios registrados. Simplemente debes darle a "Perfil" (arriba), y donde pone "Firma" poner el texto que quieras. Puedes poner una imagen de la misma forma que cuando se escribe un mensaje, pero OJO, la imagen debe ser pequeña (unos 100x100 pixels), y unos 5kb de tamaño, NUNCA más de 10kb, ya que ralentiza la carga de la página para todos los usuarios. La imagen debe estar en un servidor externo a hispagimnasios, y para insertarla, simplemente escribes la dirección de la imagen así:
Código:



Si la imagen la tienes en tu ordenador, puedes subir tus propias imágenes usando un servidor gratuito:

"colgar fotos con imageshack: entras en http://www.imageshack.us pinchas en el boton [EXAMINAR] con el que buscas la foto en tu ordenador.
cuando la elijas aceptas y luego pinchas en [ host it! ] esperas un momentito y te salen varios links a la imagen copia uno de los que digan: "Thumbnail for forums" o "hotlink for forums" (for forums= para foros) y lo pegas en tu mensaje. asi de facil."

También puedes usar otros servidores como
http://www.uploadit.org/

O a una página web gratuita, por ejemplo: http://www.tripod.lycos.com/

[wikki_18]

Y para qué quieres saber el índice? seguramente depende de muchos factores sobre todo la masa muscular y un índice de 6 no se marcarán igual en una persona y en otra. Para saber si vas bien o no sólo hace falta un espejo. saludoss

La verdad que si, pero vamos que me imagino que seran factores importantes...

[DaNkinO]

Creo que también influlle el desarrollo de dicha zona.

[Nightfall85]

a ver esas fotos wikki_18!!

[Nightfall85]

solo 14 foreros han votado.... venga, nadie más quiere opinar?

[Nightfall85]

Bueno, finalmente parece que el subconjunto de foreros de hispagimnasios opina que en condiciones de buena base de músculación y según la genética de cada uno, y cómo valor guía los abdominales suelen empezar a marcarse en una cifra alrrededor de 8'62% de grasa.

Pues ése será mi objetivo en la fase de definición!!

Muchas gracias a todos los votantes.

[dear]

Hombre tambien creo yo que depende de en que zonas acumulas la grasa ,nose si sera especial ,pero mi colega tiene grasa en las patas y los abdominales bastantes marcaos