Alimentos fortalecedores

Aquí se discute todos los temas relacionados con la musculación (entrenamientos, dietas, suplementos nutricionales, etc.)

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Carliños
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Alimentos fortalecedores

Mensaje por Carliños » 14 Oct 2007 16:56

Hola, soy nuevo en esto y a ver si me podeis ayudar. Estoy empezando a preparar unas oposiciones para bombero y necesito reforzar todo el cuerpo pero sobre todo el tren superior. Alguno me podría indicar alguna rutina de entrenamiento o algun alimento específico para fortalecer los músculos? Gracias por anticipado

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bur
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Mensaje por bur » 14 Oct 2007 17:03

--Una dieta rica en proteinas...

LightPower
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Mensaje por LightPower » 15 Oct 2007 11:04

a los exclavos egipcios ke construían las pirámides les daban ajo a palo seco, los romanos tb lo consumían antes de una batalla jajaja, luego tienes la avena que se creía era la fuente de la enorme fuerza de los germanos cnd luchaban contra Roma, :lol: jejeje

JaBa666
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Mensaje por JaBa666 » 15 Oct 2007 12:47

pueden tomar vitaminas, la opción barata y rápida pharmaton complex en farmacias, aunque no se si ara mucho, son muchas vitaminas.

Yo tomo las de animal, y son brutales. te levantan el animo, y aguantas mas en los entrenamientos. así que para las pruebas de bombero creo que bien.
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comando-ché
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Mensaje por comando-ché » 16 Oct 2007 02:43

Para fortalecer las articulaciones, que ejercicios y alimentos recomendais?
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Carliños
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Mensaje por Carliños » 16 Oct 2007 19:28

O sea, que avena, ajo y pharmaton complex. Probare a ver que tal me va. Por cierto, eso de la cafeina como os va? Lo habeis probado? A mi lo único que me hace es que vaya como un tiro, con mas nervio, pero la fuerza no le noto nada.

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bur
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Mensaje por bur » 16 Oct 2007 19:34

-Para fortalecer las articulaciones cartílago de tiburón....

Carliños
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Mensaje por Carliños » 16 Oct 2007 19:34

Por cierto, cuales son las vitaminas de animal?

LightPower
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Mensaje por LightPower » 16 Oct 2007 21:30

para fortalecer las articulaciones infusiones de cola de caballo pero no más de 1 o 2 a la semana

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