Aquí se discute todos los temas relacionados con la musculación (entrenamientos, dietas, suplementos nutricionales, etc.)
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Ullrich
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por Ullrich » 16 Oct 2007 13:32
La cosa es que voy a hacer volúmen hasta abril pero sin subir mucho de grasa dejando que se vean un poco los abdominales para tener una referencia.
Bien, quiero hacer volúmen para ganar un poco de masa muscular pero con la idea de luego poder entre abril mayo y junio definir lo máximo posible para llegar a julio como he llegado este año.
Mi pregunta es la siguiente:
¿Creeis que dejo suficiente tiempo para definir teniendo en cuenta que haré 4 veces x semana 45 minutos de cardio cada día x3 meses y en cuanto a la dieta será baja en grasas en cuanto pueda y no tomaré quemagrasas ni mariconadas?
Yo creo que sí pero lo que más me jode es llegar a febrero- marzo y verme en el espejo con mucho volúmen y a la vez sin apenas definir.
Ejemplos de que no quiero:
http://usuarios.lycos.es/ilikefitness/c ... priest.jpg
http://www.dailymuscle.com/images/lee_priest_bulkup.jpg
Porque quiero definir así: (me dará tiempo...?)
http://www.ironmagazineforums.com/galle ... 2/lee1.jpg
Agur!!
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Ullrich
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por Ullrich » 16 Oct 2007 23:36
???
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sebarc
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por sebarc » 17 Oct 2007 00:08
Por supuesto que podes definirte en 3 meses, incluso menos, si vas a hacer volumen teniendo los abdominales a la vista. Pero hay que ser realista como el fisicoculturista de la foto no vas a lograrlo.
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stress
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por stress » 17 Oct 2007 07:38
3 meses?, claro que puedes definir en 3 meses, y como dice sebarc, en menos también, con ganas y bien en serio se puede, pero eso, hace falta fuerza de voluntad.
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Ullrich
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por Ullrich » 17 Oct 2007 18:13
El problema sk tengo miedo de perder en la epoca de definición parte de la masa muscular ganada en el invierno por lo que igual en definición tomo algo de proteínas para aguantar un poco.
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sebarc
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por sebarc » 17 Oct 2007 19:39
Siempre que haces definición perdes algo de masa muscular.
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karkian
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por karkian » 20 Oct 2007 06:26
Uff no creo que te ayuden mucho las proteinas,intentaria mejor con oxido nitrico...