En la mejor de las condiciones de dieta estricta y duro entrenamiento, y descanso, ¿que cantidad maximo de musculo se puede ganar en un mes?. Creo recordar haber leido por aqui que dos kilos..¿no es asi?.
Ya sé que es dificil y eso, pero bueno, en una situacion ideal.
¿Que cantidad maxima de musculo se puede ganar en un mes?
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depende de la persona, en principio si es posible, pero eres capaz de hacer estrictamente, la comida, entreno y descanso? muy poca gente, como no nos va la vida en ello da igual.
De todos modos un culturista profesional, suele ganar 2 kilos al año, que es lo normal, asi que si quieres subir rapido, no tienes nada milagroso.
De todos modos un culturista profesional, suele ganar 2 kilos al año, que es lo normal, asi que si quieres subir rapido, no tienes nada milagroso.
Jaba666 no pretendo subir tan rapido aunque me gustaria, y sé que no hay nada milagroso, sino no estariamos todos aqui debatiendo teorias 
pero queria saber cuan es el 10 en la escala del progreso.
Lo de los culturistas profesionales tambien supongo que será porque ya estan en un limite al que nosotros dudo que lleguemos.
Ambrosio eso que cuentas a mi tambien me paso, estube pesando 58 kilillos hasta que me meti en el gym y subi hasta los 65 y ahora estoy en 69 pero me gustaria llegar a los 75 con un 10% de grasa, ya que a parte de por lo estetico me es necesario para unas oposiciones.
pero queria saber cuan es el 10 en la escala del progreso.Lo de los culturistas profesionales tambien supongo que será porque ya estan en un limite al que nosotros dudo que lleguemos.
Ambrosio eso que cuentas a mi tambien me paso, estube pesando 58 kilillos hasta que me meti en el gym y subi hasta los 65 y ahora estoy en 69 pero me gustaria llegar a los 75 con un 10% de grasa, ya que a parte de por lo estetico me es necesario para unas oposiciones.
Unos 6 kilos al año es lo normal para un culturista intermedio, como la gran mayoria de nosotros, que serían unos 500 gramos mensuales. Si eres principiante, quizás puedas subir algo más. Los culturistas muy avanzados, ya sólo son capaces de aumentar unos 2 kg al año, porque como bien dices, están cerca del límite humano.
Lo de los 2 kg al mes, olvidate, porque no es una cifra real. Esto supondría que un año ganarias el Mr. Olimpia, y para esto hay que estar muchos años de entrenamiento.
Lo de los 2 kg al mes, olvidate, porque no es una cifra real. Esto supondría que un año ganarias el Mr. Olimpia, y para esto hay que estar muchos años de entrenamiento.
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thai warrior
- Forero Avanzado
- Mensajes: 332
- Registrado: 27 Oct 2006 01:11
Hola kyro, empecé con pesas el dos de octubre. Hago una fullbody tres días a la semana alternando con dos días de muay thai. Como todo lo que puedo, unas 6 comidas más picoteo y un vaso de lexe con miel antes d irme a dormir y ya he subido dos kilos 750 gramos. Lo he notado bastante n abdominales k ya no se marcan tanto y en brazos, pero supongo k será sólo al principio lo de coger rapidamnte peso y luego m estabilizaré.
SALUDOS
SALUDOS
