Buenas a ver, mi duda es que llevo ya tiempo entrenando y estuve parado un mes o asi, volvi y me tire 2 semanas haciendo 3 dias lo siguiente:
lunes - pecho y biceps
miercoles- espalda triceps
viernes- hombro y piernas
(4 eje para musculos grandes y 3 para pekeños)
Pero llevo ya musho tiempo haciendo esto asi k decidi kambiar y llevo un par de semanas haciendo una rutina de 5 dias en la que ejercito un musculo x dia
lunes- pecho martes- bicpes miercoles- espalda jueves- tricpes- viernes- hombros
hago 5 eje para musculos grandes y 4 para pekeños... pero no se kreo k puedo rendir mas en el gimnasio algun konsejo o algun kambio de rutina??
Gracias
duda kon rutina de entrenamiento
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