no hidratos despues de las 8,00 p.m. pero....

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Davidceps
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no hidratos despues de las 8,00 p.m. pero....

Mensaje por Davidceps » 16 Nov 2007 00:58

... ningun tipo de hidratos??

Sigo una dieta de volumen, en la que recomienda no tomar hidratos depues de las 8 de la tarde, pero yo me preguntaba si se referirá a hidratos tipo: pan, arroz, patatas y pasta o si tambien es aconsejable no tomar verduras como guarnicion en la cena, por ejemplo. verduras del tipo guisantes, alubias verdes y lo que llevan las menestras de verduras. Es decir, la cena debería ser un triste filete de carne o pescado unicamente?

un saludo :)

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karkian
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Mensaje por karkian » 16 Nov 2007 02:25

No tomar hidratos 3 horas antes de dormirte...Yo diria que no hay tanto problema con los que son altamente glucemicos...
...

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stress
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Mensaje por stress » 16 Nov 2007 07:39

Si estás en época de volúmen no le veo problema a que cenes también unas verduritas.

Arkaitz
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Mensaje por Arkaitz » 16 Nov 2007 10:13

yo, como stress, unas verduritas las veo bien incluso en definición...en volumen incluso no vería mal meter algo de arroz o avena.

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Mensaje por Davidceps » 16 Nov 2007 13:42

gracias por vuestras respuestas

un saludo :wink:

demis_21
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Mensaje por demis_21 » 16 Nov 2007 16:25

¿ Que efectos produce comar hidratos 3 horas antes de dormir?
Yo personalmente llego del gimnasio como a las 10 de la noche y muchas veces ceno arroz, pollo , etc.

Fernin
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Mensaje por Fernin » 16 Nov 2007 18:53

Si acabas de llegar del gimnasio no hay tanto problema, porque es en el momento del día que mejor los asimilas.


Respecto a la pregunta del post, yo creo que verduras se pueden/deben comer a partir de las 8 en cualquier época.
Nunca olvido una cara. Pero en su caso, estaré encantado de hacer una excepción.

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Mensaje por triqui » 16 Nov 2007 18:56

demis_21 escribió:¿ Que efectos produce comar hidratos 3 horas antes de dormir?
Yo personalmente llego del gimnasio como a las 10 de la noche y muchas veces ceno arroz, pollo , etc.
Antes de dormir tiene dos efectos no deseables:

Por un lado, cargas el cuerpo con unos CH que no vas a gastar (porque durmiendo no quemas). Como no se gastan, se acumulan en forma de grasa

Por otro lado, metes insulina al cuerpo en un momento en el que es mejor no tener insulina (la insulina inhibe el gasto de grasas).
No nos atrevemos a hacer muchas cosas imposibles que son imposibles solo porque no nos atrevemos a hacerlas. - Lucio Anneo Seneca

cargardu
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Mensaje por cargardu » 16 Nov 2007 19:13

De HC puedes comer verduras y frutas de bajo-medio IG, ademas ensaladas solamente.

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