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Frances con barra

Publicado: 16 Nov 2007 11:03
por Valek
Hasta ahora siempre habia llevado la barra a la frente pero desde hace un par de semanas la estoy bajando por detras de la cabeza y me cuesta bastante mas, supongo que sera porque asi logro mas recorrido del movimiento...pero a parte de eso, el bajar la barra por detras de la cabeza hace que localice mas las fibras del triceps o que ejercite algunas otras?
P.D:se entiende que aunque varie el angulo del brazo con el cuerpo...el angulo es el mismo durante todo el movimiento.
Gracias de antemano!! :wink:
saludosssss

Publicado: 16 Nov 2007 11:25
por Roedor
Hace tiempo que he dejado de practicar el ejercicio que comentas, y eso que siempre me ha gustado, debido a la cantidad de gente a la que le ha producido lesiones, yo nunca he tenido problema pero ya sabes eso del mas vale prevenir :)

Publicado: 16 Nov 2007 13:14
por Arkaitz
el francés es un ejercicio "peligroso" para la articulación del codo. El bajar por detrás de la cabeza no hace más que aumentar un riesgo de lesión sobre la articulación del codo. Aunque "reclute mas fibras, por tema de seguridad elegiría la modalidad convencional bajando a la frente.

Publicado: 16 Nov 2007 14:59
por Luna-Moteada
Al bajar la barra por detras de la cabeza estas centrando el ejercicio en la porcion larga del triceps en detrimento del vasto externo y el vasto externo, por eso cuesta mas.
Aunque "reclute mas fibras
No lo creo

Publicado: 20 Nov 2007 12:40
por rudeboy
Lo que si es cierto esq haciendolo asi mantienes la tension en mayor o menor medida durante todo el recorrido.
Respecto a lo de la lexion yo ultimamente estoy sintiendo una leve molestia cerca del codo y se me hace mas evidente al trabajarlo llevando la barra a la frente.

Publicado: 20 Nov 2007 20:42
por Valek
ok muchas gracias!no sabia que era tan perjudicial la verdad...yo siempre le hago porque es el que mas me funciona pero tendre q replanteralo si hay riesgos...
gracias por contestar a todos
1 saludop!