Aquí se discute todos los temas relacionados con la musculación (entrenamientos, dietas, suplementos nutricionales, etc.)
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Diesel
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por Diesel » 20 Nov 2007 23:43
Esa es la cuestión. ¿Es lo mismo correr antes de las pesas que después, o podría afectar por ejemplo, por encontrarnos más cansados en el caso de correr primero...?
Salu2.
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triqui
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por triqui » 21 Nov 2007 00:41
Si puedes, ni antes ni despues, sino a otra hora del dia (por la mañana corres y por la tarde pesas o al reves).
Si no puedes (que sera lo normal, trabajo, familia, novia, amigos, etc
) entonces siempre despues. Si vacias las reservas de glucogeno con la carrera rendiras peor con las pesas.
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karkian
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por karkian » 21 Nov 2007 05:33
o podría afectar por ejemplo, por encontrarnos más cansados en el caso de correr primero...?
Si...
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JotaMAX
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por JotaMAX » 21 Nov 2007 10:45
Después, es evidente...
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stress
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por stress » 21 Nov 2007 14:28
Si lo haces con las pesas, siempre despues, ademas el ejercicio aeróbico afecta al anaerobico mas que el anaeróbico al aeróbico.
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Diesel
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por Diesel » 21 Nov 2007 23:51
Así será entonces.
¿Y con los abdominales, también mejor después?
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Nando1980
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por Nando1980 » 22 Nov 2007 00:22
Yo, cuando tengo tiempo y no voy muy justo, los ejercicios aeróbicos los hago después del entrenamiento.
De todas formas, casi todas las semanas salgo el sábado o domingo a andar en bici de montaña unas horas.
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karkian
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por karkian » 22 Nov 2007 01:52
Los abdominales forman parte del entrenamiento con pesas...
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Nightfall85
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por Nightfall85 » 22 Nov 2007 23:23
Los abdominales forman parte del entrenamiento con pesas...
en efecto, pero se acostumbran a hacer al final de la rutina, ya que participan estabilizando el tronco en muchos ejercicios, y si están cansados es más facil que te lesiones.