Correr ¿antes o después de las pesas?

Aquí se discute todos los temas relacionados con la musculación (entrenamientos, dietas, suplementos nutricionales, etc.)

Moderadores: moderador suplente, admin

Responder
Avatar de Usuario
Diesel
Forero Avanzado
Forero Avanzado
Mensajes: 368
Registrado: 09 Jun 2006 17:10
Ubicación: España

Correr ¿antes o después de las pesas?

Mensaje por Diesel » 20 Nov 2007 23:43

Esa es la cuestión. ¿Es lo mismo correr antes de las pesas que después, o podría afectar por ejemplo, por encontrarnos más cansados en el caso de correr primero...?


Salu2.

triqui
Forero Avanzado
Forero Avanzado
Mensajes: 341
Registrado: 12 Sep 2005 13:27

Mensaje por triqui » 21 Nov 2007 00:41

Si puedes, ni antes ni despues, sino a otra hora del dia (por la mañana corres y por la tarde pesas o al reves).
Si no puedes (que sera lo normal, trabajo, familia, novia, amigos, etc :P) entonces siempre despues. Si vacias las reservas de glucogeno con la carrera rendiras peor con las pesas.

Avatar de Usuario
karkian
Forero Vicioso
Forero Vicioso
Mensajes: 9570
Registrado: 07 Dic 2004 21:17

Mensaje por karkian » 21 Nov 2007 05:33

o podría afectar por ejemplo, por encontrarnos más cansados en el caso de correr primero...?
Si...

JotaMAX
Forero Iniciado
Forero Iniciado
Mensajes: 117
Registrado: 18 May 2004 15:14

Mensaje por JotaMAX » 21 Nov 2007 10:45

Después, es evidente...

Avatar de Usuario
stress
Moderador
Moderador
Mensajes: 5256
Registrado: 07 Oct 2004 11:20
Ubicación: Aquí

Mensaje por stress » 21 Nov 2007 14:28

Si lo haces con las pesas, siempre despues, ademas el ejercicio aeróbico afecta al anaerobico mas que el anaeróbico al aeróbico.

Avatar de Usuario
tyler_durden
Forero Iniciado
Forero Iniciado
Mensajes: 107
Registrado: 18 Dic 2006 16:13

Mensaje por tyler_durden » 21 Nov 2007 16:48

...siempre después...

Avatar de Usuario
Diesel
Forero Avanzado
Forero Avanzado
Mensajes: 368
Registrado: 09 Jun 2006 17:10
Ubicación: España

Mensaje por Diesel » 21 Nov 2007 23:51

Así será entonces.

¿Y con los abdominales, también mejor después?

Nando1980
Forero Amateur
Forero Amateur
Mensajes: 39
Registrado: 21 Nov 2007 13:58

Mensaje por Nando1980 » 22 Nov 2007 00:22

Yo, cuando tengo tiempo y no voy muy justo, los ejercicios aeróbicos los hago después del entrenamiento.
De todas formas, casi todas las semanas salgo el sábado o domingo a andar en bici de montaña unas horas.

Avatar de Usuario
karkian
Forero Vicioso
Forero Vicioso
Mensajes: 9570
Registrado: 07 Dic 2004 21:17

Mensaje por karkian » 22 Nov 2007 01:52

Los abdominales forman parte del entrenamiento con pesas...

Avatar de Usuario
Nightfall85
Forero Activo
Forero Activo
Mensajes: 136
Registrado: 22 Jun 2007 18:56

Mensaje por Nightfall85 » 22 Nov 2007 23:23

Los abdominales forman parte del entrenamiento con pesas...
en efecto, pero se acostumbran a hacer al final de la rutina, ya que participan estabilizando el tronco en muchos ejercicios, y si están cansados es más facil que te lesiones.

Responder