Weno aer como meteriais vosotros un gainer y un pre entreno en mi dia a dia:
7:30 Desayuno
9:30 vuelvo a comer algo
12:30 comer
16:00 batido Lean gainer Proteinas+ carbohidratos
18:00 No xplode o un pre entreno
18:30 A Entrenar
19:45 Acabo de entrenar
20:15 Cenar
22:00 Como algo
23:00 Dormir
Mi duda es si el batido para ganar peso que lleva proteinas +carbohidratos lo tomo a wena hora, lo ideal seria tomarlo despues de entrenar pero entonces es cuando ceno.
¿Que opinais?
Muchas gracias
Momentos de toma de suplementos
Moderadores: moderador suplente, admin
Entonces comprendo el por qué de lo temprano a la hora de comer y cenar... aunque todo es adaptarse al horario y llevarlo tranquilamente.
Yo, por ejemplo, termino de currar por la mañana sobre las 13:30, voy a casa, como y ya estoy bajando al gimnasio porque si no ando con el tiempo muy justo para ir a clase. A veces con más prisa, otras con menos.
Por cierto, el suplemento que tomas (proteína + carbohidratos), ¿con qué fin es?.
Yo, por ejemplo, termino de currar por la mañana sobre las 13:30, voy a casa, como y ya estoy bajando al gimnasio porque si no ando con el tiempo muy justo para ir a clase. A veces con más prisa, otras con menos.
Por cierto, el suplemento que tomas (proteína + carbohidratos), ¿con qué fin es?.