entrenamiento en casa

[nam0]

Buenas, yo no voy al gimnasio, corro todos los dias.y tengo un par de mancuernas en casa, mi consulta seria si es malo hacer biceps todos los dias o ejercicios para hombros, triceps y pecho con esas pesas. y tb si es malo hacer flexiones todos los dias.
Bueno, gracias de antemano.
saludos

[boni36]

Hombre, pues depende de lo que quieras, si estás fuertote pero no se te marcan los músculos, es decir, si tienes volumen muscular y quieres definir ese músculo puedes hacer trabajo muscular todos los días, sobre todo de grupos musculares grandes. Si por el contrario lo que quieres es ganar músculo o masa/volumen muscular debes entrenar los músculos con mucho peso y a pocas repeticiones 12-10-8 y por separado: por ejemplo...pecho-bíceps espalda-triceps pierna-hombro-trapecio. Y dejando 48 horas de descanso para cada grupo muscular.

[nam0]

bueno, tp estoy fuertote. Realmente lo que quiero es adelgazar un poco y definir. estaba haciendo flexiones abdominales y dominadas, aparte de correr. Y me e encontrado con las pesas. Lo que queria era poner poco peso y acer muchas repeticiones. Tenia entendido lo del descansao iendo al gimnasio. Pero al hacerlo de esta manera, no sabia. Ya que no habria reposo entre dias, pero tp es mucho entrenamiento, es en plan circuitillo.
saludos y graciasde nuevo

[karkian]

Buenas, yo no voy al gimnasio, corro todos los dias.y tengo un par de mancuernas en casa, mi consulta seria si es malo hacer biceps todos los dias o ejercicios para hombros, triceps y pecho con esas pesas. y tb si es malo hacer flexiones todos los dias

Los musculos necesiten descansar.