Chaleco 20 kg.

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Drakko
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Chaleco 20 kg.

Mensaje por Drakko » 14 Ene 2008 06:58

Como ven encontre un chaleco de 20 kilogramos y me llamo la atencion mas que nada pura curiosidad ya que no se me ocurre como podria enfocar mi entrenamiento usandolo y pues queria ver que me sugieren :silly:

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Mensaje por ScLaP » 14 Ene 2008 12:36

sentadillas?
abdominales?
carrarera continua?
saltos en rana?

Hiperius
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Mensaje por Hiperius » 14 Ene 2008 14:32

Yo añadiría tambien las dominadas.

ambrosio
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Mensaje por ambrosio » 14 Ene 2008 15:28

carrera continua no. ya suficiente sufren las articulaciones de las piernas corriendo sin peso adicional como para meterle 20 kilos. subir scaleras o caminar despacio si, pero actividades en las que haya impactos bruscos como saltar o correr no

flexiones, fondos en paralelas y todos los ejercicios q hagas con tu peso q los puedashacer con el chaleco comodamente

Cueik
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Mensaje por Cueik » 14 Ene 2008 16:31

¿Dónde has conseguido un chaleco de esa clase?
¿Alguien sabe cómo construir uno?

¡A mi pobre juicio son preguntas importantes!

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bur
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Mensaje por bur » 14 Ene 2008 16:34

ambrosio escribió:carrera continua no. ya suficiente sufren las articulaciones de las piernas corriendo sin peso adicional como para meterle 20 kilos. subir scaleras o caminar despacio si, pero actividades en las que haya impactos bruscos como saltar o correr no
-Efectivamente, evita cargar más las piernas de lo que se hace corriendo.

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Mensaje por karkian » 14 Ene 2008 22:38

Para las dominadas y fondos.

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Mensaje por Drakko » 15 Ene 2008 09:19

Precisamente estaba pensando en dominadas y fondos algun otro ejercicio no me convence, lo vi en mercadolibre aunque creo que no es muy dificil armar uno.
Con unos balines pequeños tendriamos el relleno, velcro y algo de tela gruesa o algo por el estilo quiza mezclilla y usar dos capas para mayor resistencia aunque eso si ya usar la maquina de coser y no llevarnos un dedo en el proceso es otra cosa :silly: aqui les pongo las fotos
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Mensaje por ScLaP » 15 Ene 2008 13:27

si aceis un poco de trote con eso os haceis daño en las rodillas....
sin embargo aconsejais dominadas...

y digo yo, no sera perjudicial xa los codos???hombros?

que diferencia hay?
a mi x lo menos m doleria menos mantener un trote...

hay quien s ata una rueda a la cintura..quien corre con mochila...

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Mensaje por Drakko » 15 Ene 2008 19:38

si aceis un poco de trote con eso os haceis daño en las rodillas....
sin embargo aconsejais dominadas...
y digo yo, no sera perjudicial xa los codos???hombros?
que diferencia hay?
La diferencia es que en las dominadas no hay impacto y al correr si :wink:

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Mensaje por ScLaP » 15 Ene 2008 23:41

Drakko escribió:
si aceis un poco de trote con eso os haceis daño en las rodillas....
sin embargo aconsejais dominadas...
y digo yo, no sera perjudicial xa los codos???hombros?
que diferencia hay?
La diferencia es que en las dominadas no hay impacto y al correr si :wink:
Soy un cazurro, pero no ntiendo lo del impacto...

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Mensaje por Drakko » 16 Ene 2008 01:29

Soy un cazurro, pero no ntiendo lo del impacto...
Pues al correr tus piernas tienen que absorber el peso de tu cuerpo es distinto por ejemplo a patinar,
digamos que correr o saltar es como dejar caer una esfera de cristal y patinar es como hacerla rodar por el suelo
es un ejemplo algo burdo pero espero averme dado a entender
Asi por ejemplo al hacer dominadas no hay ese problema

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Mensaje por ScLaP » 16 Ene 2008 01:52

entiendo...

ombre entiendo que las rodillas deben soportar por cada trote tu peso mas esos 20 kilos.. xo tmp veo nada excesivo como xa no poder hacerlo..no se, al ser un chaleco te lo pones tanto por pexo como por espalda y el peso se proporciona, vamos que no llevas un lado mas pesado que otro, hay equilibrio..n creo que cause muxas dolencias...

bueno tmp vas a estar 3 horas cada dia corriendo con eso...

pense que las articulaciones del codo tb se resentirian al levantar tu propio peso mas esos 20..

bah que me rallo, si se que teneis razon jeje

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Mensaje por NeKeR » 16 Ene 2008 09:18

Está chingoncito el chaleco we jaja yo tambíen quiero uno xD.

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Mensaje por stress » 16 Ene 2008 13:23

ScLaP, en las dominadas que comentas, el trabajo que realizas es con tu peso mas eso 20Kg pero de forma suave y controlada, no va a haber tirones ni movimientos bruscos, en cambio cuando corres, si hay movimientos bruscos, como el tiron que da la pierna para el salto, el golpe en la caida que lo deben soportar rodillas, espalda, tobillos, no seria solo eso 20Kg mas sino el peso resultante de la caida despues de un salto(corriendo siempre hay un momento en que los dos pies estan en el aire, por lo tanto es un salto) y el impacto contra el suelo en la caida, el cual ha de amortiguar tu cuerpo.

En las dominadas los codos por ejemplo, no soportan ningun golpe, solo la tension del peso, y si es excesivo si mas no podras hacerlas, en cambio corriendo solo te daras cuenta de que es demasiado peso cuando impactes contra el suelo.

Buf, no es fácil de explicar, pero espero que se entienda lo que queremos decir.

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