ayuda con el "tupper"

Aquí se discute todos los temas relacionados con la musculación (entrenamientos, dietas, suplementos nutricionales, etc.)

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treski
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ayuda con el "tupper"

Mensaje por treski » 23 Ene 2008 12:25

pues resulta q tengo q comer todos los dias fuera de casa incluidos domingos y festivos. no tengo ni idea de dietas ¿podriais aportarme de forma sencilla, que es lo q debo comer? lo mas sencillo lo basico, nose, no quiero perder musculo devido a esto, gracias

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MaCiaS
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Re: ayuda con el "tupper"

Mensaje por MaCiaS » 23 Ene 2008 12:59

treski escribió:pues resulta q tengo q comer todos los dias fuera de casa incluidos domingos y festivos. no tengo ni idea de dietas ¿podriais aportarme de forma sencilla, que es lo q debo comer? lo mas sencillo lo basico, nose, no quiero perder musculo devido a esto, gracias
Deber... :P
Pues no se, prueba a lo fácil... macarrones con carne y tomate... unos filetitos, unas pechuguitas, ensaladas de atun tomate lechuga etc...arroz...mmm pure de patatas...tortillita de patatas :D nose hay muchas cosas, siempre intenta combinar, algo básicamente de hidratos con algo constituido básicamente de proteinas, como carne y pure de patatas por ejemplo, ó macarrones con carne y tomate, ó una ensalada y unas pechuguitas...
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roky0neh
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Mensaje por roky0neh » 23 Ene 2008 21:55

no olvides hacer 5 o 6 comidas diarias... :wink:



saludos

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