Rutina para mujer

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Wenasss a ver el caso es que mi novia queria saber como endurecer... es decir, el tipo de dieta y ejercicios necesarios para estar con el mismo peso pero con un cuerpo mas atletico, ella mide 1.70 y pesa 62 kilos, supongo q deberia seguir una dieta alta en proteinas y hacer ejercicios aerobicos... pero weno eso ya lo dejo para ustedes jeje saludos y gracias de antemano

[karkian]

Pues es igual que con un hombre,es cuestion de ganar volumen y luego perder grasa...